晚上睡觉前吃饭好吗

晚上睡觉之前吃饭并不是很好，会影响到睡眠，会增加肠胃负担。如果实在饥饿可以选择一些容易促进消化且比较清淡的食物，不应该摄入咖啡因、辛辣食物或油腻食物，这些食物会导致胃肠道紊乱，甚至会影响到第二天的精神。

如今的人每天为工作忙碌，工作一整天，回家后可能还觉得有些饥饿，因此很可能会在睡觉之前吃一些食物，殊不知可能会导致胃肠道紊乱，只是大部分人都不以为然，依然还是我行我素，那么晚上睡觉前吃饭好吗？

一、晚上睡觉前吃饭好吗

晚上睡觉之前吃饭并不是很正确，因为这会增加肠胃的负担，会影响到人体睡眠的质量，甚至会导致体力受到影响。如果在晚上补充高蛋白高脂肪的食物，容易会导致血脂上升引起冠心病。如果实在是比较饥饿，可以适当性选择容易促进消化的食物，能够避免胃肠道的紊乱，可以减少心血管疾病。

二、晚上睡觉前不该吃哪些食物

1.咖啡因

咖啡因具有提神的效果，拥有利尿作用，因此在睡觉之前建议不要喝，否则容易会导致失眠。

2.辛辣食物

在入睡之前建议不要吃辛辣食物，比如大蒜、辣椒、洋葱。可能会导致人体肠胃不消化，会导致肠胃部有明显灼烧感，会影响到日常的睡眠。

3.油腻食物

在晚上睡觉之前尽量不要选择过于油腻的食物，毕竟人体的肠胃一般都是在晚上才能休息，摄入油腻的食物，无形之中就会影响到肠胃，会刺激到神经中枢导致健康受影响。