心脏疾病对健康有很大危害，想要预防心脏病，平时要避免摄入反式脂肪，积极戒烟，肥胖人群应积极减肥，保持良好的睡眠，还应限制盐的摄入，做到以上这些，可以减轻对心脏造成的危害，预防心脏疾病的发生。
心脏对于人体十分重要，如果患了心脏病，随着病情的加重，后期有可能危及生命。而心脏病的发生与日常不良的生活习惯有很大关系。因此，想要避免受到心脏病的困扰，要注意日常饮食和生活习惯的调整，积极预防疾病的发生。那么，心脏病的预防方法有哪些呢？
1、避免反式脂肪
反式脂肪可降低体内好胆固醇的水平，增加坏胆固醇的水平，对心血管健康有不利影响，长期如此，可导致心脏病的发生。因此，生活中应尽量少吃饼干、甜甜圈、人造奶油、油炸食品等，以免危及健康。
2、戒烟
抽烟的人群患冠心病的几率比不抽烟的人要高三倍以上，这是因为烟草中的有害物质在进入人体之后，可损伤心血管内皮细胞，使心肌增厚，从而对心脏的正常功能造成影响，引起冠心病。因此，戒烟十分关键。
3、减肥
肥胖对健康有很大危害，特别是对心脏健康可造成很大影响。过于肥胖的人可出现血脂升高的现象，可引起动脉硬化，从而引起冠心病。此外，肥胖的人由于体重过重，对自身身体会造成较大负担，可导致左室肥大，长期如此，有可能导致心脏衰竭。因此，如果体重过重，平时应通过运动、饮食进行调理，积极减肥。
4、保持良好的睡眠
良好的睡眠对心脏健康至关重要。良好的睡眠可以消失一天的疲劳，当人体处于睡眠状态时，呼吸比较均匀，心肌对血样的需求也较少，可以让心脏更好的休息，有助于心脏的健康。
5、限制盐的摄入
食盐、味精等调料的主要成分是钠，如果钠摄入过多，可影响水分的代谢，导致水分滞留，造成浮肿、血压升高，从而对心脏造成负担。钠太多还可导致钾的大量流失，出现全身无力等症状，还可引起心律紊乱，对心脏健康十分不利。
