补充营养、预防贫血、改善便秘
1、补充营养：小米燕麦粥中含有大量的蛋白质以及氨基酸，这两种营养元素都是人体必需物质，可满足人体的需要。2、预防贫血：小米燕麦粥富含的钙、钾、铁等矿物质，可以补充身体内的血红蛋白，可有效预防贫血。对治疗缺铁性贫血等有较好的效果。3、改善便秘：小米燕麦粥含有丰富的膳食纤维，可减少食物残渣在大肠内停留时间，有效清除毒素，提高消化功能，可达到润肠通便的效果。
一般人群均适宜
无特殊禁忌人群
「无特殊同食禁忌」
燕麦小米粥
准备适量的小米、燕麦倒入锅中，加清水大火烧开后放入适量的冰糖转小火煲20分钟即可。
