坐小月子能喝牛奶吗

牛奶可以有效补充坐小月子女性体内的所需营养物质，同时还可以缓解其焦虑的情绪，以及还能提高其睡眠质量。除了喝牛奶以外，坐小月子时还要注意睡眠要充足，不能再熬夜或者是不按时休息，而且在饮食上还要注意不要吃凉的、辣的等刺激性食物，在日常生活中也不要着凉，以免落下病根。

女性在流产后需要一段时间恢复流产对身体所带来的伤害，而这一段时间就称作为小月子。由于女性的身体处于虚弱的状态，而且此时的免疫能力较差，需要多补充一些营养物质供人体所需。牛奶具有丰富的营养价值，但是也不易于被人体消化和吸收。那么，坐小月子能喝牛奶吗？
　　一、坐小月子能喝牛奶吗
　　牛奶中含有丰富的蛋白质，女性在做小月子时由于身体受到一定的损伤，导致其免疫能力较弱，需要补充营养价值高的食物，因此坐小月子能喝牛奶。不过做小月子的女性在喝牛奶要加热，以免因为摄入凉性食物刺激肠胃，不利于女性的身体健康。同时牛奶还可以起到舒缓情绪，以及提高睡眠质量的效果，对正在坐小月子的女性起到积极的作用。
　　二、坐小月子时的注意事项
　　1.饮食方面
　　这主要指的是坐小月子的女性要养成均衡且规律的饮食习惯，每顿饭都要富含维生素、微量元素等有利于人体健康的物质。同时还要保证一日三餐正常摄入食物，不要吃凉的、辣的或者是油腻性食物，多以清淡为主，多吃易于人体消化的流食性食物，从而不会对坐小月子的女性带来肠胃上的负担，有利于人体正常进行消化和吸收。
　　2.生活作息
　　坐小月子的女性要注意经常休息，不要熬夜，因为在流产后体能处于恢复的阶段，免疫能力较弱，在日常生活中要注意保暖，不要受凉，以免受到病菌感染引发感冒或者其他病症。保持充足的睡眠时间，才能让身体更快地恢复健康，同时注意不要做剧烈活动，否则可能会出现阴道出血的后果。