孕妈不吃饭对于宝宝的健康是十分有害的，不利于胎儿的正常发育，即便是宝宝出生之后也会出现营养不良，影响到正常的智力以及身高。所以为了宝宝自身的健康，孕期的女性要一日三餐准时吃，也可以选择少吃多餐，这样既不会饥饿，也不会出现营养摄入过多的情况发生。
有一部分爱美的女性在怀孕之后胃口很好，但是又不敢多吃，怕营养过剩，体重飙升，会少吃一顿饭或者是吃一些其他零食代替主食。即便是正常的人，如果长期的不吃饭，对于自身的健康影响也是非常大的，而孕期的孕妈们，不仅需要通过饮食满足自身的营养需要也需要给宝宝的健康成长提供营养。那么，孕妈不吃饭对宝宝有害吗？
一、孕妈不吃饭宝宝有害吗
孕妈不吃饭肯定对宝宝是有害的，不利于宝宝的正常生长发育，在出生后出现影响不良。孕期的饮食结构需要进行均衡的饮食调整，所以在孕期的女性必须要一日三餐按时吃，如果怕体征飙升，可以选择少食多餐的蕴藏，每次少吃一点，品种多一些，可以一天把三餐分作5~6餐去吃，那么孕妇营养摄入不会过多，还不会有饥饿感。
二、孕妇吃什么对宝宝好
1.西兰花
西兰花含有维生素A、维生素C和胡萝卜素等营养成分，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶
孕妇多喝牛奶能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效，同时可以帮助胎儿增长，有利于胎儿身体健康。
4.大豆
大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
4.橙子
橙子含有帮助皮肤愈合的胶原，可以缓和刺激和给予皮肤活力，且含有维生素C等微量元素，多吃橙子能软化血管。另外，橙子中含有大量易于吸收维生素C，而这种维生素与儿童的智力关系很大。
