减肥是可以吃一些手撕面包的。不过，不建议大量吃，毕竟手撕面包也是有一定的热量的。其实，减肥期间，不算是什么食物，都要适可而止。对于减肥人士来说，在减肥期间，合理的饮食习惯是非常重要的。
如今，随着大家吃得越来越丰富，吃得越来越精彩，很多人却是越来越肥胖了。大家都知道，肥胖的危害性是很大的。不但肥胖导致身材臃肿，影响了个人形象，而且更重要的是影响了个人健康。那么，减肥可以吃手撕面包？下面了解一下吧！
减肥的时候必须注意将就正确健康的饮食方式，尽可能的减少热量的摄入，而在减肥期间其实是可以吃手撕面包的，不过面包同样也有热量，所以任何食物，都要注意适量的原则。
面包的热量其实比较高低，其中手撕面包＜起酥面包，包括各种牛角面包以及酥包等等。需要注意的是，很多减肥人士误以为热量非常高的米饭，热量其实并不是很高的。
吐司面包以及奶油面包，此外，还包括大部分花色点心面包都属于软质面包，含糖约15%，油脂约10%。
含热量最高的起酥面包，酥皮一般要加入20%—30%的黄油或“起酥油”，才能形成特殊的层状结构，常见的如牛角面包、葡萄干包、巧克力酥包等。
全麦面包热量也不低，大约278大卡100克。不过一般减肥建议选择它，是因为它的麦麸主要成分为粗纤维，粗纤维不会被人体吸收，能帮助肠道蠕动排毒，并增加饱腹感，让人不容易感觉饿，因此对减肥有一定的帮助。
不过，真正的全麦面包通常都是是硬硬的，口感也是十分粗糙的。所以倘若买到了口感柔软味道好的“全麦”面包，请仔细看食品标签，倘若排在第一位的是面包粉，第二三位才是全麦粉，那肯定不是真正的全麦面包。商家倘若是在精面粉里加了一点少量焦糖色素染成褐色，然后再加很少的全麦面粉，或者在面包皮上加燕麦片，假装是全麦面包。这样的面包为了改善口感，往往都添加了更多的黄油和糖。
