想要更好的预防疲劳综合征，首先日常中，需要调整好自我的工作时间，每日工作时间不应超过10小时，避免引起过度疲劳。同时还需要学会自我调节情绪，每天需要给自己好的心理暗示，并适当的进行解压运动，另外也需要养成良好的生活习惯，需要戒烟戒酒戒咖啡。
疲劳综合征病发人群主要为中年男性，多数人是由于长时间的压力和情绪上的压力引起，少部分人可因为病理性因素导致。疲劳综合征病发后可出现身体消瘦、四肢乏力、脾气暴躁、记忆力下降等临床表现，为了避免患有这类疾病，我们需要提前做好预防，那么疲劳综合征的预防方法有哪些呢？
一、调整好自我工作时间
疲劳综合征发病的主要诱因便是长时间的工作压力引起，长期工作会导致人体过度疲劳，会对身体和心理造成很大的伤害。因此预防疲劳综合征，需要保证工作时间规律，每天的工作量尽量控制在8小时左右，就算是加班，也不应该超过10个小时，避免长时间的工作，要注意好自身的睡眠和休息状态。
二、学会自我调节
现代人的工作压力都很大，尤其是除了白天上班以外，晚上还需要应酬喝酒，若是长期维持这种生活状态，会引起严重的心理压力，引起疲劳综合征的同时也可能诱发抑郁症。因此我们需要学会自我调节压力，尽量避免长期应酬喝酒，每天要给自己好的心理暗示，不要有自我没有价值，或是生活太累的情绪，也要适当的给自己放假，或适量的进行解压运动，来调节情绪。
三、养成良好的生活习惯
养成良好的生活习惯也可以预防很多生理和心理上的疾病，首先日常中需要保证自己拥有8小时或以上的睡眠时间，当人的睡眠状态变好了以后，情绪也会自然而然的有所改变。同时也要戒烟戒酒戒咖啡，抽烟会阻碍氧气疏松，从而造成生理性疲劳，而咖啡虽然可以短暂性提神，但是长期饮用咖啡会过度消耗维他命B群，维他命B群是保证人体与神经和肌肉协调的重要因素。
