最近在网上发现，不少肥胖者认为少喝水可以防止体重增加，因此他们即使在很渴的情况下，仍然坚持不喝水或少喝水，这样反而比其它正常喝水的人体重增加更快。
水在人体各器官起着运送营养素和氧气的作用，废物和二氧化碳的排出同样离不开水，没有水，人体会因自身废物中毒而死亡。
由于喝水不足，许多人会导致脂肪堆积、肌肉萎缩和弹性减弱、消化不良、器官功能低下、体内含毒素增多、关节和肌肉疼痛等。
有人说，要胖的人只喝水也会胖。这种说法显然是不正确的。在控制食物热量的同时，充分喝水可以使代谢运转的更正常，体重更易得到控制。喝下去的水，暂时会使体重增加一些，但很快就排出体外，不会长久的滞留在身体里。当然，有心、肝、肾功能衰竭的人例外。
减肥的关键除了进行有氧运动和控制食物热量外，就是鼓励多喝水。可以逐渐恢复标准体重，健康状况得到改善
提醒大家一点：减肥不要太过，健康始终是第一位!
