胃反酸、烧心是由于胃酸反流入食管引起的，患者可通过平时饮食等方面的调理来改善症状。比如饮食规律、清淡，避免喝酒，做好保暖工作等等，平时还要保持放松的心情，减少对胃部的刺激，避免引起胃部疾病。
肠胃功能发生紊乱，吃下去的食物无法被正常消化，胃内容物反流入食管，会引起胃反酸水和烧心的症状。许多人由于肠胃不好，会经常发生这种情况，反酸烧心不仅可导致身体的不适，还会影响进食，甚至引发其他疾病，那么胃反酸水和烧心怎么办？
一、规律饮食
避免暴饮暴食，三餐要定时定量。如果暴饮暴食，食物需要很长的时间才能消化完，食物长时间滞留于胃内，会导致胃内的压力上升，使胃酸更容易反流，出现反酸、烧心的现象。另外，三餐不定时，常常处于饥饿状态，会导致胃里过量的胃酸腐蚀胃壁，引起胃反酸烧心。
二、清淡饮食
想要调理肠胃，吃饭要细嚼慢咽，还要注意清淡饮食，少吃一些辛辣、刺激性的食物。高脂肪的食物会导致胃内压力上升，而高糖食物则会刺激胃酸分泌，都应避免多吃。
三、不要穿紧身衣
有些女性为了身材的苗条，有穿紧身衣衫、束腰带的习惯，这种做法会增加胃内的压力，使胃液反流。
四、不要贪杯
过量饮酒不仅会导致肝脏的损伤，出现酒精肝，还会导致营养不良。此外，大量喝酒会刺激、损伤胃黏膜，造成胃炎 ，胃溃疡，出现食欲不振、腹胀以及胃反酸、烧心等症状。
五、减肥
肥胖患者由于体重超标，会增加腹内压力，加重胃酸反流及烧心的现象。
六、注意保暖
寒冷的空气也会刺激胃部，导致胃部的血管收缩、痉挛，使胃功能出现紊乱，从而引发胃痛。特别是之前有过胃病史的患者，更要注意做好保暖，避免冷空气的刺激。
七、放松心情
过于紧张、压抑的心情会导致内分泌系统和神经系统的紊乱，还会导致胃、十二指肠壁的血管发生痉挛，供血减少，从而引起胃病。
八、根除幽门螺杆菌
胃反酸烧心的症状还与幽门螺杆菌感染有关，因此，胃病患者应及时清除体内的幽门螺杆菌。
