桃子中富含多种维生素、蛋白质、铁等物质，适量食用可以补充经期所需营养成分，桃子中含有膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解经期便秘情况。例假期间对饮食没有什么特殊的要求，只要不进食冰冷以及辛辣的食物即可，因此，例假期间可以适量地进食桃子。
但是要注意尽量不要进食刚从冰箱拿出来的桃子，以及一次不要进食过多的桃子。因为桃子属于热性水果，不宜过量食用，以免引起上火。女性在例假期间可以适量补充一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等，还可以适量补充一些富含铁剂的食物，如动物肝脏、菠菜等，从而补充经期所需多种营养元素。
女性在例假期应注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。
