糖尿病患者可以把运动时间放在餐后一个小时，此时既可以避免引起肠胃不适，还可以稳定血糖，防止出现低血糖反应；也可以在太阳下山前进行运动，对健康更有利；注意避免早晨空腹运动，防止出现低血糖，发生危险。
如果能坚持合理的运动，对于控制糖尿病病情是有很好的帮助的，因为运动能起到降糖作用。不过糖尿病患者运动的时间不合理，也有可能会出现低血糖反应，所以糖尿病人在运动时间的选择上要引起注意，那么，糖尿病患者的运动时间是什么时候？
一、糖尿病患者的运动时间
1.可餐后一小时运动
糖尿病患者就餐后血糖会升高，适度的运动有降糖的作用，所以选择在餐后一个小时进行运动，既可以避免肠胃不适，还可以起到稳定血糖的作用，而且还可以避免因为运动量太大引起低血糖反应。
2.可太阳下山前运动
太阳下山前，空气中的氧气充足，日常也比较充足，但是阳光紫外线相对来说比较弱一些，此时运动对健康更有利。但是此时运动的糖尿病患者在下午需要适当的加餐，防止运动时出现低血糖。
3.避免早晨空腹运动
因为运动有助于降血糖，如果糖尿病人空腹运动，有可能会导致血糖下降，严重出现低血糖反应。所以糖尿病人不可以在早晨空腹运动，以免发生危险。
二、糖尿病患者的运动时长
1.运动时间在30分钟以内
对糖尿病人来说，并不是运动的时间越长越好，如果是刚刚开始运动的时候，最好每次的运动时间控制在5~10分钟之内。随着锻炼时间的推移，可以把运动的时间控制在20~30分钟之内。因为运动时长超过40分钟后，有可能会导致糖尿病患者的病情加重。
2.每周运动三次以上
坚持运动才能起到更好的降糖作用，所以糖尿病人选择适合自己的运动方式，比如快走、慢跑、打球、跳舞等，每周最少要进行三次这样的运动，还可以根据自己的体质适当的增加运动的次数，有利于病情的缓解。
