最近正是天气闷热的时候，很多人坐在办公室里面会感觉封闭的透不过气来，甚至出现呼吸困难的情况，十分的烦躁和难受。那么天气闷热呼吸困难怎么办？怎样缓解闷热的天气？下面本站小编带来介绍。
天气热感觉呼吸困难也是很正常的，如果伴有恶心，呕吐，头痛，或者是发烧的情况，就要警惕中暑的发生。这种情况就好应该到凉爽的地方去，多饮水。或者是应用薄荷、清凉油等能够缓解。衣服也不要穿得过多，也不要在阳光下进行暴晒。
外出一定要搞遮阳伞，或者是凉帽。如果不能缓解的话，就应该及时到医院去就诊，避免一些疾病发生。
心脏不好或者气管不好比如有肺心病、心衰或者有慢性支气管炎、支气管哮喘，呼吸困难会比较严重，需要积极的治疗原发病，也需要适当的吸氧缓解这种状态，也需要注意休息，避免过于劳累，尽量在通风阴凉的环境中，如果继续处在高热、闷热的环境中会更加加重，可以选择在空调房里，尽量避免太阳直射。
人体排汗的原理是身体温度高于体表温度，所以，当外界很湿热时，汗液排放不出去，容易导致闷热的感觉。故可以通过物理手段提高体内温度，如索性跑两步，做做运动，或者喝一些热茶、热水或热汤，使肌体到出汗的状态。
想办法降低体表的温度。当闷热难当时，如果条件允许，可以用热湿毛巾擦拭身体或者回家洗个热水澡，洗热水澡会更有利于体内排汗散热，当然，冷水澡也能起到降低体表温度的作用，但是其效果比较短暂。
做好房间(家或者办公室)的防晒工作。秋天，阳光直射的地方升温特别快，所以，尽可能避免阳光直射，人不在时把窗户都关上，把防晒窗帘拉严实，等到人回到房间或者傍晚阳光不厉害了再开窗通风。
想方设法通风。有风的天气不会闷热，所以，消除闷热通风是关键。制造空气流通有几种方法，第一是保持房间窗户的对开，或者打开排气扇。第二是借助电风扇或者手扇摇摆造风;三是寻找地势较高或者风口的位置找风。
心静自然凉。如果条件不允许进行物理降温，那就要尽可能保持心情的平静，不要想烦心的事，最好不要想事情，也不要动怒发脾气，宜从事一些简单轻松的工作,保持平和的心态。
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