我们无一例外地认为白发和皱纹是老化的初期迹象，实际上人体的一部分部分在我们外观老化之前功能开始退化。
第一名:肠道
你有没有想到这个围绕5~6米的男人是你老化的第一个地方？的确，肠道是我们身体中重要的消化吸收系统，所以营养从这里吸收，毒素和垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，一天不排便等于抽3包烟。
肠道老化带来的最直接的问题是便秘，肠道中最高可积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道中，毒素、垃圾不能立即排出，肠道作为营养再次吸收，肤色暗淡，青春痘多，口臭熏人
专家建议:
1、每周吃2~3次高纤维食品。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道中停留的时间，预防便秘，另一方面可以像海绵一样吸附肠道内的有毒物质，及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
2、肠道SPA。又称大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但是，这种方法必须在专业医院治疗，遵守医生的指示。
第二名：胸部
完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！25岁，胸部开始老化的征兆，当然也有重力的影响，开始慢慢下垂，不注意胸部的保健，也有可能患乳腺增生、乳腺癌等疾病。
专家建议：
1、好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。
2、永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
3、生孩子吧。在适当的时候。因为在生第一胎的时候，意味着患乳腺癌的可能性减少了7%，选择母乳喂养的话，可以再减少4.3%。
4、使用美胸、坚固乳房的健胸霜。
第三名:大脑
男性的大脑体积比女性大15%-20%，但在脑细胞的死亡速度上，男性比女性快2倍。从30岁开始，女性的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克逐渐减轻，想在今后的漫长岁月中保持家庭女王的地位吗？所以你必须让你的大脑变老得更慢。
专家建议:
1、慢慢咀嚼，不仅能保持身体，还能使大脑不老。牙齿咀嚼食物20次，大脑血流量明显增加，保证大脑供血量，维持正常思维活动。
2、弹奏乐器可以控制大脑的肌肉协调工作，确实是大脑的锻炼，所以那个心仪已经很久的乐器马上给他买吧
3、聊天有助于刺激脑神经细胞之间的联系，促进脑思维，延缓脑衰老，为脑做保健操。
第四名:卵巢
35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美开始烦恼——月经不调，肤色无光泽，脱发，皱纹增加，皮肤粗糙，腰酸腿软，无力，阴道干燥，乳房萎缩。医学研究表明，卵巢是女性分泌雌性妊娠激素的唯一器官，雌性妊娠激素的状况决定了女性青春的美丽和老珠黄的程度。
专家建议:
1、找到你爱的男人，每周至少保持3次完美的性生活。科学证明，频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性的阴阳平衡，有助于激发卵巢的活力。
2、爱他一样爱黄豆！豆类和豆制品含有雌激素类似的物质，可以补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少引起的不足。这种物质的作用比雌激素低1000倍，但血液中的浓度比雌激素高1000倍。所以很多保健专家都说黄豆是女爱人！
第5位:臀部
从40岁开始，女性发现臀部老化，松弛，手感不好。身高仅1.55米的凯莉米洛连续两年登上英国女性最想拥有的体型的首位，《太阳报》将她的背部和臀部曲线列为人类美学遗产，媒体称赞她的臀部是体型优美的水蜜桃。如果臀部松弛，那么你的吸引力就会大打折扣。
专家建议：
1、让他作为你臀部的检测和保养专门机构，坐在他的双手上，根据他双手包裹你臀部的情况，来检测你的臀部是胖了还是瘦了。记得让他每天帮你按摩20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。
2、背部笔直，坐在椅子的2/3处，将力量分配给臀部和大腿。这样的坐姿不仅能让女性有效地提高臀部。
3、选择有效的裤子可以有效地控制臀部的形状。裤子是产后或整形女性恢复身体的最佳助手。
4.使用橙皮组织的塑料霜。臀部的形状与大腿有关，保证这两个部位的牢固、弹性是保证臀部曲线和抗老化的前提条件。
第6名:心脏
根据现代科学家的计算，我们每个人都应该能活到120岁，但大多数人不能活到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。心脏承担着向身体输送新鲜血液的工作，心脏老化后，我们身体的各个部位供血不足，变得迟缓，变得呆滞，身体自然变老。
专家建议
1、只吃7成饱=心脏年轻10年。美国的实验表明，瘦人的心脏比胖人年轻10年到15年。
2、肥胖的危害远远大于你想象的。脂肪细胞不仅产生了大量引起ⅱ型糖尿病的荷尔蒙，还产生了被称为原浆的物质，这种物质促进了心脑血管硬化。
3.好奇心可能会杀死猫，但好奇心可以保持你的心脏年轻。专家发现，对事物感兴趣的人不容易肥胖，也不容易沉迷于吸烟、酗酒等坏兴趣。
4、研究发现，女性的心脏对争吵反应更大。尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法，一个妩媚的眼神效果更佳。
第七名：脊椎
45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性想要的s型体型并不意味着你的脊椎会变成s型。脊椎出现侧弯，会带来很多疾病。女性与男性相比，脊椎侧弯的人是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻移动东西的话，躺在床上的可能性很高。脊椎病也可能影响心脑血管疾病和心理健康。
专家建议:
1、二郎腿危机！调查显示，长期跷跷二郎腿容易弯腰驼背，腰椎和胸椎压力分布不均匀，迄今为止必须压迫脊椎神经，翘曲二郎腿妨碍腿部血液循环，引起腿部静脉曲张。
2、英国科学家发现，135度后缓和的坐姿最能保持脊椎的形状。
第8名:膝盖
膝盖是你容易忽视的部分，她默默无闻，看起来很可能，其实有她，你的美腿可以自由发挥性感的魅力！如果膝盖的功能不健全，请考虑一下。脚僵硬不能弯曲。你在谈什么美腿诱惑？美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出，女性膝盖受伤的概率比男性高2~8倍。因此，如果你不想让你的膝盖变老，你可能会比他多付出2-8倍的努力。
专家建议:
1、只有穿高跟鞋的女性才有性感的味道，但高跟鞋真的不能经常穿，对健康的危害多次被提及，这次必须说一句话，对膝盖也有损伤。
2、对于女性来说，膝前交叉韧带在月经初期是最脆弱的，此时应避免大幅度的腿部运动
3、爬楼梯被称为最经济的减肥运动，但膝关节损伤最大。下楼时，为了防止膝关节受到很大的压力，前脚掌先着地，然后全脚掌过度着地，缓冲压力。
第九名：鼻子
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-45岁。45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的推移，骨头也会萎缩，没有骨头的支撑，这些软组织可以支撑的基础很少。
专家建议:
1、注意防晒，不要吸烟，开始使用能唤醒再生细胞的护肤品。
2、女性经期血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道容易感染。在此期间，应远离污染较重的地方或过冷过热的环境。
3、每周至少3次，每次30分钟的运动可以提高呼吸道的抗菌能力，防止鼻子老化。
第10名:手
手保养得当，老化相对缓慢，最明显的老化标志老年斑可能在50岁以后出现。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助你保守年龄秘密的。
专家建议
英国的研究表明，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。
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