皮肤枯黄暗淡，黑眼圈，尿频……很多女性都受到上述情况的困扰，但她们可能不知道。这是肾虚引起的灾难。不仅男性要补肾，女性要健康养颜，补肾也不容忽视。食疗补肾是很多人的选择，女性食疗补肾吃什么好呢？
1、何首乌:补肝肾，益精血，更年期阴亏旺盛，头晕，虚弱失眠，性格急躁。还可用于慢性肾衰竭。
做法:首乌肝片:何首乌50克，浓煎汁，猪肝100克，切片炒，加入首乌汁。
2、海参:滋阴润燥，用于经前紧张综合征和更年期综合征。
做法:海参冰糖局:水发海参100克，加水煮烂，加冰糖。
3、龟甲:阴虚血热不断崩溃，月经过多。慢性肾炎的高血压。
做法:枸杞甲鱼:甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
4、鳗鱼甲:用于乳腺增生、子宫肌瘤。
做法:鳗鱼夏枯草汤:剥鳗鱼一只，夏枯草50克，共煮1小时。
5、百合:养阴清心安神，治疗更年期综合征。
做法:西洋参百合粥:西洋参30克，浓煎2小时取汁，新鲜百合50克，米100克，煮粥。
6、当归:血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
做法:当归益母草蛋:当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋煮1小时。
7、阿加:用于血虚经少、冲压不固定的崩溃和妊娠下血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
做法:用胶炖枣:用枣煮30片，加入胶水10克转化。
8、龙眼干燥:肝肾损失引起的血虚失眠、恐慌等更年期症状。
做法:龙眼杞蛋:龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮熟蛋，再煮30分钟。
9、黑豆:肾损失月经少，用于慢性肾病蛋白尿。
做法:黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
10、黑芝麻:补肝肾，益精血，用于精血少的月经病和男科病。
做法:黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克，放入鸡膛，加水炖2小时。
