现在是一年中最热的季节，得了热伤风该怎么办？本期谈谈热伤风的自我诊断和治疗，平安度过夏天。
“热伤风”的自我诊断
1、看舌苔
正常人的舌头是薄而白的舌苔，但得到“热伤风”的人的舌苔厚而粘，油腻。
2、体温
由于炎热的湿气引起的感冒发烧通常在38℃左右，高烧少，但这种发烧不能随着汗水而退出。
3、头痛
热伤风头痛的感觉就像头上有东西一样，头很重。
4、感冒症状
咳嗽、流鼻涕、咽痛、浑身无力、没有食欲、有时会感到恶心、恶心、打嗝、腹泻等肠胃症状，大便不是特别臭。
“热伤风”没有传染性，但是它可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。
生病后要注意什么？
1、不要再受凉，要保持安静。
伤风感冒是从咽喉部开始的，只有很好地休息，才能增强身体的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛细血管不再继续扩张，不再继续压迫神经，嗓子疼也就会慢慢减轻。
2、注意减少活动。
因为患有热伤风时所消耗的体力与参加重体力劳动基本相同，所以人感到浑身无力。此时，如果活动量与通常相同，身体会释放一种影响抗体的激素，这对恢复健康没有好处。
3、最好喝热酸性饮料，如西红柿汤等。
喝热酸性饮料能酸化喉部，从而控制病毒在喉部的繁殖。因为热伤风大量消耗身体的维生素a，所以吃肝油和维生素a片比较好，所以生病比较快。
预防热风
1、避免感冒
夏天空调开得太猛，室内外温差过大，感冒多，影响健康。建议减少空调房间的时间。一般来说，空调温度与室外温度相差4℃是最合适的。办公室工作人员回家时不要匆忙打开空调。即使打开空调，室内也应该及时保持通风。
2、合理安排饮食
不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度；饮食上宜清淡、少油腻，忌辛辣燥热之物，要以温食为主；早晚喝粥，于养身大有裨益，既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。
3、加强身体锻炼，增强全身体质
可根据不同的年龄和体质情况，进行各种体育活动，如广播操、太极拳、八段锦、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动习惯。但是，剧烈运动后，请注意不要吃太多冷饮，不要洗冷水澡。
4、注意精神调整
伏天烈日，人体毛孔泄漏，汗流出，中医认为汗是心液，正气最容易损伤，所以在炎热的夏天，特别重视精神调整，使精神清爽，心情舒畅，不要生气，不要烦躁。
另外，夏季出汗多，消耗大，要注意补充足够的营养，提高机体抵抗力。补充蛋白质以鱼、肉、蛋、牛奶和豆类食品为好的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含有大量维生素c的谷类、豆类、动物肝、瘦肉、蛋类含有大量维生素b族，有助于提高身体的抵抗力
热伤风的饮食疗法
1、清暑除湿茶
生豆花、荷叶、玫瑰花各20克。首先，将荷叶切成细丝，将扁豆花和玫瑰放入容器中，加入500毫升水，煎成浓汁，加入适量的冰糖，代茶饮用。
2、樟香叶粥
新鲜樟香叶20克，煎汤加糖，每天服用3~4次。或者先用粳米煮100克粥，加入樟香汁煮沸，成为樟香粥，适量服用。
3、西瓜汁
将西瓜去子取肉、纱布绞肉、代茶频繁服用。
4、冰糖西瓜翠
黑木耳10克、西瓜翠衣50克、冰糖20克、橙瓣数、樱桃数。将冰糖破碎，洗净膨胀的黑木耳放入碗中，放入笼子蒸5分钟，冷却后放入西瓜翠衣、橙瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱准备。
5、三花汤
白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。三味放入搪瓷容器，加水煎汤代茶饮用。
6、三汁饮
柠檬汁、葡萄汁、新鲜橙汁。三味等量，加热热水等量，冷饮。
7、绿豆稀粥
绿豆20克，粳米30克。先煮绿豆，稍微软一点后加入粳米，煮至米熟，加入适量的冰糖吃。
“热伤风”常用中成药
1、祛暑丸
具有消暑去湿和胃止泻的功效。用于暑湿外感，忌寒发热，头痛、身体疲劳、腹胀和腹泻。是家庭必备的夏季常用药品。
2、暑湿感冒冲剂
清暑去湿、芳香化浊。用于暑湿引起的感冒、胸闷呕吐、腹泻、便溏、发热不畅。
3、藿香正气丸（水、胶囊）
解表化湿，理气和中，扶正祛邪。用于感冒、呕吐、腹泻、霍乱、湿阻等疾病。主要治疗寒冷发热、头身困痛、胸院闷、恶心呕吐、腹泻、舌苔白、脉络湿润。现代多用于肠胃型感冒、流行性感冒、急性肠胃炎等。
4、清暑益气丸
清暑益气，健脾干湿。用于治疗素体气弱，伤害暑湿。症见身热头痛，口渴自汗，四肢困倦，不思饮食，胸闷身重，大便溏泻，小便短赤，苔腻脉虚等。
