夏季养生及时补充水分很重要，但喝水也很讲究，喝起来才能养生。
不渴也要喝水
不要等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。夏天每天补充3000毫升左右的水分，满足人体的需要。
口渴不能狂饮
口渴不能狂饮，体液中的水和盐失去平衡，轻则胃肠剧痛，重则危及生命安全。
大量出汗补盐
夏季大量出汗后，应适当饮用淡盐水。
出汗后少吃冷饮
实际上，冷热水中的水分子大部分处于聚合状态，不易渗入细胞，但热热水中的单分子多，能够迅速渗入细胞，补充缺水的机体。
不应多喝纯水
纯水在制作过程中，除去有害病原菌、有机物等杂质，除去对人体健康有益的微量元素和矿物质。
经常爱诱发女性尿道炎多喝水是关键
妇科医生注意到，每年7月至10月是女性尿道炎发病的高峰期，女性在炎热的夏天多喝水，少做爱，保护泌尿系统，不受炎症侵害。
夏季正确补水4原则过度注意反作用
美容最基本的是补水，但皮肤补水不能过度，过渡给皮肤补水，皮肤本身的修复保护屏障发生故障，脆弱，发生负面作用。
夏天长驻空调室小心干燥的3个补水小贴士
夏天很多人躲在空调室里享受凉爽。然而在冷气带走身体暑热的同时也带走了肌肤中本就少得可怜的水分，真是顾此失彼。
