人熬夜的话肤色会变暗，脸上的皱纹会增加。这是由于睡眠不足，皮肤细胞的各种调节活动受阻，血液循环不良，水分和脂肪分泌过少，皮肤容易干燥起皱。相反，人睡眠充足，不仅能充分休息头脑和身体，还能给皮肤细胞各种调整活动的时间，在休眠中补充皮肤所需的营养，使人肤色健康，有精神振奋的感觉。如果你想拥有美丽健康的，就尽情享受你们的美容感吧！
达到完美美容感的细则
合理的皮肤休息可以促进皮肤细胞的分裂。有一天，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是晚上，特别是晚上10点到早上2点之间。如果在这段时间内获得更好的睡眠，可以加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。
1、不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
2、睡前必须清洁皮肤，否则污垢堵塞毛孔，血液无法充分到达皮肤表层，皮肤无法充分休息。
3、不能带妆睡过夜，化妆品会给肌肤带来负担和紧张感，还会使肌肤干燥，不利于肌肤充分休息。
4、给予皮肤充足的营养。睡前清洗保养的皮肤吸收力特别强，睡前是提供皮肤营养的好时机，可以涂上霜等营养霜。
5、必须有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安心睡觉，不要熬夜。因为熬夜容易促进皮肤疲劳和老化。
6、睡觉前要保持适当的室内湿度。空气中适度的水分可以保证皮肤不太干燥，可以用加湿器将水蒸气加入空气中。
7、睡前应轻轻按摩脸部。从面部中心到周围逐渐按摩，加快面部血液循环，促进新陈代谢。
无毒的女人最美。身体排毒有时间，睡眠不足会扰乱排毒过程。从身体排毒时间表来看，21:00~23:00是免疫系统排毒23:00~凌晨1:00是肝脏排毒，需要睡觉的凌晨1:00~3:00是大肠排毒早上7:00~9:00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，睡觉时可以美容。
美容睡眠不是简单的睡眠，总是能睡美容睡眠，不用昂贵的化妆品，皮肤也很漂亮。掌握高质量的睡眠技巧，轻松睡出红的肤色。
1、睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。
2、睡眠的姿势要正确，质量才高。
3、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。
4、在水中加入能缓和作用的香料，或者采用香味护理。
睡眠美容的新美点
晚上11点到凌晨5点是皮肤细胞生长和修复的旺盛时期，护肤品的吸收率比白天高一倍。因此，护肤霜也有日夜之分，夜间护肤着重于滋养和加快新陈代谢，滋润度和成分浓度高于霜。睡眠时也可以使用过夜的睡眠面膜。害怕这种凝胶状面膜半干燥的状态会影响睡前的感情，睡前1小时涂抹，有足够的时间。但如果是纸膜型面膜则千万不要敷“过夜”，因为会把脸上的水份一并抽干呢！
与一般敷15至20分钟的面膜不同，睡眠面膜着重保湿，其软化角质层功效不及快速的面膜，但养份及滋润度可媲美晚霜，因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌肤。睡眠面膜常以维他命E、蜂蜜、玫瑰果精华等修护肌肤，提升水份，因此有许多都是白领喜欢于夜间洗脸后敷睡眠面膜十分钟，以补充白天肌肤的水分流失，效果极佳。
