女性裸睡的好处很多，但不能随便顺风。接下来，和小编一起数一下女性养生的道路，告诉女性裸睡的注意事项。
女人裸睡注意事项
裸睡注意事项不推崇“裸睡+凉席+空调”
对于普通人来说，夏季裸睡我们的态度是‘不提倡，不反对’，它的确有很多好处：更利于皮肤排泄、让人身心彻底放松、熟睡程度更高……但与此同时，也容易引起腰酸背痛、螨虫侵袭、着凉感冒，尤其是气虚者和少男少女，最好别裸睡。
此外，“裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌”。
虚者裸睡，警惕起床头晕眼花
“肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很‘舒爽’，而气虚阳虚者则刚好相反，放在别人身上的健康裸睡行为，自己效尤就带来了一系列不适：打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛……”人的体质相差甚远，而对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉“外感风邪”，从而引起众多症状和疾病。
如何自我简单地判断可能是空虚的？自我调查发现身体虚弱、颜色苍白、呼吸短、四肢无力、头晕、动作出汗、声音低等特征的多个，属于气虚的人的可能性很高。此时，最好不要盲目跟风，选择裸睡。
女性裸睡的12个优点
裸睡的优点1:有助于调节身体的功能，达到美容效果。
由于人的肌肤能够分泌和散发化学物质，除了衣服的束缚，还能够解除衣服对肌肤和空气的阻隔，保证肌肤呼吸充足的氧气，吸收充足的营养，促进新陈代谢，改善睡眠状态，提高睡眠质量。睡眠和休息是最有效的美容方法，加上血液加快内新陈代谢速度，有效提高废弃物排出体外质量，加快油脂消耗，有利于美容和减肥。
裸睡的好处2:有助于保护自己的私处，减少6成的生殖疾病。
女性阴部多年湿润，容易繁殖有害病原菌，保持充分的通风，可以减少妇科常见病的患病概率，但男性运动量大，过紧的内衣无法散发阴部湿气，引起白癣、白癣的出现，龟头积垢更何况裸睡可以保持男性的私处干燥凉爽，避免精子受压或环境过热而降低活力，影响下一代问题。
裸睡的好处3:保护女性私处
裸睡不仅意外地感到温暖舒适，还减轻了妇科常见的腰痛和生理性月经痛。以前手脚冰凉，长时间睡不着的女性，裸睡后，很快就能睡着。
裸睡对女性也有科学的保健作用，在妇科疾病中，女性大多是因为害怕光，或者想突出身体线，穿紧身衣，白天这样，晚上睡觉就不必这样了，放松自己的血脉，让自己裸睡在轻松舒适的床上
裸睡的好处4:有助于减肥
人体皮肤分泌化学物质，如果睡在衣服上，肯定会妨碍皮肤正常的呼吸和汗水蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。
裸睡有着无拘无束的自由快感，使血液循环良好，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
裸睡的好处5:促进血液循环
睡觉时没有束缚感就没有血脉不协调的紧张感，全身的血流畅，局部缺血的供氧不足，血脉不协调就没有身体疾病。裸睡对治疗紧张症的效果不容忽视，尤其是腹部内脏神经系统的紧张症状。促进血液循环，大大改善了患慢性疾病的症状，使自己醒来感到身体舒适。
裸睡的好处6:有利于皮肤呼吸顺畅
没有衣服的阻挡，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢。
裸睡可以使皮肤毛孔畅通，确保皮腺和汗腺分泌的物质顺利排泄再生，确保皮肤吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作，健康透明的皮肤是人体健康的基本要素，使皮肤生活在光滑的环境中
裸睡的好处7:有助于肌肉完全松弛，有效消除疲劳。
裸睡时身体自由度大，睡衣裤束缚不住自己，有自由的快感，血液循环畅通，有效放松紧张的肌肉，特别是沉睡后，身体功能充分血氧的情况下，日常紧张的生活环境引起的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的不适症状容易缓和消除
裸睡的好处8:有助于治疗失眠问题，提高睡眠质量。
现代社会工作和生活压力大，影响正常睡眠质量，很多人失眠后裸睡，睡眠质量低的问题逐渐改善，白天自己的神经紧张，晚上睡觉用紧身衣放松，当然睡不着觉。因此，作为一种健康的生活方式，你不妨试试裸睡。没有衣服束缚，身体自然放松，血液流畅，可以改善一些人手脚冰凉的情况，有助于进入深层次的睡眠状态。
裸睡的好处九：有利于夫妻间性爱次数，促进夫妻和谐。
中国人在夫妻生活方面很保守，很多男性功能障碍大多是因为自己的心理紧张和自卑感，养成裸睡习惯的夫妇，面对彼此的身体更加坦率，睡在一起的夫妇因为彼此的皮肤相亲，增加了亲密接触的机会，增加了性爱的次数和会使夫妇的生活更加随和放松，更加有趣
裸睡的好处10:有助于改善便秘
裸睡有助于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛，一些妇女的痛经和颈肩痛等问题也逐渐减轻。裸睡在日本受到高度。北海道有村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎没有失眠。专家认为，裸睡可以减少衣服的束缚感，从束缚的一天的感觉中释放出来，有助于提高睡眠质量。
裸睡的好处11:裸睡治疗失眠
裸睡对失眠者也有安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血液流畅，可以改善一些人手脚冰凉的情况，有助于深入睡眠。
裸睡的好处12:放松身心，可以延长寿命
裸睡有自由感，便宜，不需要投入金钱，简单，每个人都可以尝试，裸睡的人习惯了就不想放弃。毕竟，作为一种养生保健的生活方式，睡觉时不再有紧身的衣裤束缚自己，就可以完全放松自己紧绷的神经，让自己的身心彻底地放松下来，不但可以有效的调节自己的身体机能，还可以有效的调节自己的免疫机能，从而达到延年益寿的功效。
女性裸睡的要求
裸睡不仅仅是脱下内衣睡觉就行了，还要注意睡眠环境哦
首先，居住地过小，家庭同居或集体生活时不适合采用，因为紧张会产生相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。因此，要注意调节卧室的温度和湿度，以免感冒和出汗。
最后，床具的硬度适中，床具干净蓬松，经常洗，接受阳光照射，绝对不能把床单当作不洗的贴身睡衣。
另外，裸睡的作用需要正确认识，这只是我们采用的健康睡眠方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
总结：女人裸睡的好处你了解了吗？是不是很想尝试下裸睡呢？但是，同时，小编为你盘点的女性裸睡的注意事项要注意哦。和女性裸睡的要求也要严格遵守哦。这样裸睡对女性来说是最健康的。
