一、无拘无束
裸睡有一种快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经调节，增强适应性和免疫力。
调节神经
裸睡时，身体外部自由畅通，自然调节神经系统。这不仅有助于增强人体的适应性和免疫力，还有助于消除疲劳和放松四肢。
3. 缓解紧张
裸睡对治疗紧张性疾病有很高的疗效，尤其是腹部内脏神经系统的紧张容易消除，还能促进血液循环，大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的舒缓作用。
4. 减少疾病
裸睡不仅能让人放松舒适，还能缓解女性常见的腰痛、生理性月经痛等妇科疾病。女性睡觉时胸部束缚常引起乳腺炎等疾病也可以避免。妇科常见的腰痛和生理性月经痛也得到了缓解。过去因手脚冰凉而长期无法入睡的女性，裸睡后很快就会入睡。
5. 轻松心情
裸睡对治疗紧张性疾病有很高的疗效，特别是神经系统的紧张很容易消除，缓解紧张，使情绪轻松愉快。裸睡有助于失眠、头痛、腹泻等疾病.
然而，裸睡并不适合任何人或有效。裸睡对神经病变引起的失眠毫无价值。只有正确及时地治疗原因，才能有助于改善睡眠。裸睡有四个注意事项：
首先，裸睡并不意味着下内衣睡觉，还要注意睡眠环境意睡眠环境，不适合居住太小、家庭或集体生活，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对秘密和独立的环境。
其次，生活环境要有空气循环，温度适宜，安静舒适，这样才能放松心情，营造良好的睡眠前提。
第三，一定要注意保暖，调节卧室的温湿度，避免感冒和出汗。
最后，床具的硬度要适中，床垫要干净蓬松，经常清洗，暴露在阳光下。
