炎热的天气，洗个热水澡，洗完就出汗。这和不洗有什么区别，洗个冷水澡吧。听说洗冷水澡对身体有很多好处。慢点！听说洗冷水澡有好处，但是洗冷水澡也有很多注意事项吗？
洗冷水澡强身健体的说法，确实洗冷水澡可以促进人体全身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开放和闭合功能，长期持续冷水澡有助于提高机体的抗寒能力，预防感冒等疾病的发生。但是，洗冷水澡因人而异，并非所有人都适合洗冷水澡，尤其是女性。
由于特有的生理周期和抵抗力差等因素，女性频繁受到冷水刺激，抵抗力容易下降，生病的微生物可以乘虚而入，引起感冒和其他疾病。因此，女性在生活中应该尽量避免冷水刺激，甚至在炎热的天气也应该小心洗澡。
另外，女性皮肤中的传感器非常敏感，特别是自己害怕冷的女性，遇到冷水血管自然会收缩，心跳会加快。怕冷的女性是阳虚体质，一般对低温的耐受性差。此外，女性还有特殊的生理原因，尤其是在月经、哺乳和怀孕期间，冷水刺激会导致女性内分泌失调、闭经和腹痛。不仅如此，频繁受冷水刺激，抵抗力容易下降，阴道受细菌侵害后抵抗力不足会引起阴道炎等妇科疾病，严重影响女性今后的妊娠、生理健康。
生活中水是好东西，但为了预防女性关节炎和妇科疾病，女性(特别是怀孕、分娩、生理日的女性)在日常生活中，必须尽量避免冷水的刺激。有条件的人应该在洗衣、烹饪、清洁等家务劳动中使用热水。
身体好的女性当然也可以选择冷水浴，但需要注意的事情不少。首先，女性应该避免在特殊的生理时期洗冷水澡。如果有些人的皮肤对冷水比较敏感，遇到冷水敏症状，这种特殊体质的女性尽量避免冷水浴。此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛和高热病的人也不能冷水淋浴。总之，女性洗冷水澡需要非常小心。
最后，即使我们的身体没有问题，给我们的身体带来好处的也只是科学的冷水澡，依靠自己强壮的身体随意洗冷水澡，不仅没有好处，还给我们的身体带来危险。
科学洗澡应注意的五个要点:
1、长期坚持可以从洗澡中获利。
2、每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，直至到感觉发红、发热为止。
3、先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有逐渐适应的过程。
4、水温不要过低，以5℃—25℃为宜。时间也不要太长。大约10-15分钟，不要超过30分钟。
5、剧烈运动后不要洗冷水澡，此时体表毛细血管扩张，突然遭遇冷水，会增加心脏负担，引起心慌、气短、头晕等不适。洗澡时，皮肤持续变白、头晕等症状，请立即停止，以免发生事故。
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