出汗后不可以马上洗冷水澡，若立马洗澡冷水刺激皮肤，会导致机体受凉，易诱发感冒。建议注意做好身体保暖措施，在适当休息后，采取温度适宜的洗澡水。
当机体出汗后，皮肤的毛细血管处于扩张的状态，若此时冲凉水澡，不仅会刺激血管收缩，导致散热困难。还容易导致机体受冷水刺激，容易诱发感冒，出现腹泻、发热、咳嗽、流鼻涕等不适症状，损害身体健康。部分患者还可伴随肌肉抽筋、胃肠痉挛等情况。同时，若导致部分患者心脏的回流血量增多，还会导致心脏负担相对增加。
因此，建议在出汗后注意保暖措施，不宜脱过多的衣物。其次应避免洗冷水澡，可在出汗休息三十分钟后，采取温度适宜的洗澡水，不宜过冷或过热。还应该适当增加水分的摄入，以免机体过度缺水，保证充足的休息时间，避免过度劳累。
在出汗后，需要注意个人卫生，不可长时间不洗澡，以免汗液堆积，产生异味。在出汗后，若出现身体不适症状，如出现心跳过速、气短、面色苍白等，应该及时前往医院的急诊科就诊，进行相关检查，从而查明病因，一旦确诊需积极配合医生采取治疗措施。
