出汗后可以洗澡，但建议先适当补充水分后再洗澡，同时应做好洗澡后的保温工作。
出汗之后由于人的毛细血管和皮肤毛孔处于舒张状态，因此应注意保温，避免受凉。出汗之后洗澡一定要做好身体保暖工作，要及时地擦干身体的汗液，避免着凉。同时还需适当休息，补充身体流失的水分，有助于避免身体出现各种异常的反应。如此时立即洗澡，会使血液不足以供应心脏和大脑等重要器官，可出现头晕、恶心等症状。
洗澡的时候要调节好室内的温度，洗澡的水温不能过高也不能过低，水温在37℃-38℃即可。洗澡的时间不宜过长，尽量控制在10分钟-15分钟，洗完澡之后需及时擦干身上的水分，并尽快穿好衣服，以免着凉。
平时需要进行体育运动，尽量不要进行剧烈运动，比如拳击、攀岩等，要量力而行，以免对身体造成影响。如果出现不适，应及时就医。
