很多人认为夏天洗冷水澡的好处很多，能降低温度，提高体质是真的吗？夏天洗冷水澡真的好吗？
其实不然，主要还是要看自己的体质！
对于习惯用冷水冷却的人来说，洗冷水澡有助于提高体质，提高健康水平和预防疾病。长期进行冷水澡锻炼，不仅可以预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等，扁桃体炎、肺炎等，特别是对于冬天冬天游泳的人来说，身体已经适应了这种情况，凉水冷却反而很好。
现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显着增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。虽然洗冷水澡对身体很好，但不是每个人都可以尝试，如果满身大汗还用冷水洗澡，这就对身体健康不利了。人出汗时，皮下血管扩张，毛孔扩大，血液循环加快，此时突然用冷水洗澡，皮下血管立即收缩，汗毛孔立即关闭，汗腺分泌也立即停止，身体散热的途径堵塞。如果体内的热量不能继续发散的话，皮肤会变热，容易感冒和其他疾病。正确的做法应该是洗温水浴。因为洗温水浴散热快，洗完澡后感觉整体清爽。
另外，洗澡不适用于老人、孩子等身体免疫力低的人。夏天洗冷水澡不适合女性朋友。
夏天洗冷水澡的四宗罪
1.诱发皮肤病
夏天出汗严重，MM们盲目用冷水冷却，脸上的油和身上的汗遇到冷水会凝固，相当于不洗，可能会出现痤疮和痱子。因为从高温环境下回来，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！油性皮肤容易出现青春痘和青春痘。因此，夏天MM们不要出汗洗澡！
2.女性妇科疾病缠身
用冷水洗澡可能会导致妇科疾病。研究表明，女性皮肤中的传感器非常敏感，只要大脑收到冷信息，就会立刻感到寒冷，血管自然会收缩。用冷水洗澡，人体会产生心跳加快、血压上升、肌肉收缩、神经紧张等一系列应激反应。尤其是在哺乳期、孕期、经期，女性受冷水刺激容易诱发多种妇科疾病，对女性的孕期、生理健康都会产生不良影响。
3.关节疼痛
在我国，许多北方城市使用地下水，即使在盛夏，水温也很低。寒冷进入体内，手脚容易变冷。长期以来，女性容易出现关节疼痛、全身无力等症状。相关科学研究数据显示，热水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期和抵抗力差等因素，女性频繁受到冷水刺激，抵抗力容易下降，生病的微生物可以乘虚而入，引起感冒和其他疾病。
4.诱发心脏病
研究发现，皮肤中的传感器异常敏感，只要大脑收到冷信息，瞬间感到冷，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。冷水刺激可诱发心绞痛或急性心肌梗塞或猝死。受冷水刺激后，肌体α-肾上腺素受体兴奋，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增加，心肌氧消耗量也增加，长期处于这种状态不利于心脏健康。
小贴士
夏天洗冷水澡时，请注意以下几点
1.一直坚持下去，一步一步地洗冷水澡前做热身运动:用手揉几分钟皮肤，直到发红发热。
2.洗澡时，先给四肢浇水，几分钟后冲洗胸部和背部，使身体逐渐适应。
3.水温不要太低。最好是5℃-25℃，时间也不要太长。10-15分钟左右就可以了。最长不得超过30分钟。
4.剧烈运动后不要洗冷水澡，因为此时体表的毛细血管扩张，如果突然遇到冷水，会增加心脏负担，引起心慌、气短、头晕等不适。
5.洗澡过程中，皮肤持续发白、头晕等症状，应立即停止，以免发生事故。
