近年来，随着很多女性疾病的高发，女性们越来越关注自己的健康，女性的健康关系到家庭的幸福和谐！女性的健康养生需要从什么方面注意呢？生活中女性的养生该怎么办呢？其实，为了保证女性的健康，首先需要改变自己的坏生活习惯哦。快点来介绍一下吧
1、脱衣睡觉保肝
一方面，裸睡时去除衣物对身体的束缚，给人以无拘无束的舒适感，另一方面，增加了皮肤与空气的接触面，有利于肝门静脉的循环、血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，裸睡有助于放松心情，消除疲劳。另外，裸睡有助于失眠、头痛、腹泻等疾病。有利于肝疏排毒，可以缓解血栓血动脉硬化的形成，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫力。
2、自言自语保护大脑
有些人平安无事的时候喜欢自己唠叨，整天咕噜咕噜，喜欢说手工作的工作。发生这种情况的老人们占了很多，邻居们感到奇怪，家人们也不能理解。出乎意料的是，这种看似坏习惯的缺点有很大的好处，这种自言自语对人的神经有镇静的作用，而且可以增加安全感，调整混乱的思想，有助于睡眠，特别是紧张、疲劳时，想说什么，可以增加呼吸，提高血中的氧气含量，缓和脑供血不足的不适应症。
3、张开嘴唱润肺
喜欢唱歌的人很多，哪里唱歌的人更少，他们几乎不仅吃饭时不唱歌，刷牙时也唱歌，吃完饭后马上去公园和老歌手们合上几首。看起来很麻烦，但是张开嘴唱歌的背后是呼吸系统肌肉的锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。此外，这种锻炼对肺的维护非常有益。如果肺呼吸量大，就不容易咳嗽，也不会喘气。
4、经常伸出懒腰养心
有些人有懒惰的肉，不仅要靠在哪里，伸出手伸出懒惰的腰，打哈欠，看起来很困。但是，科学家们证实，伸展懒惰的腰会引起全身肌肉的强收缩，在持续数秒的伸展懒惰的腰的动作中，很多淤积的血液回到心脏，增加血流量，改善血液循环是冠心病、脑供血不足患者最需要的。另外，在伸展腰部的同时，还可以带走肌肉内的废弃物，消除人体的疲劳。
5、饭前喝汤健脾
饭前喝汤是好是坏，争论也是几年。现在我给大家科学的结论，喝得很好。这不是贫穷的讲究。饭前喝少量的汤，就像运动前做预备活动一样，可以活动整个消化器官，使消化腺分泌足量的消化液，为饮食做准备。同时，充分发挥脾脏器官的功能，自然进入工作状态，后不仅舒适，而且有利于糖分、油脂的分解。
6、高抬贵腿强心
有的人坐在哪里都不老实，不是歪着就是倒着。坐沙发，人在沙发上，腿在扶手上，这个动作虽然看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，可大大恢复心肺功能，尤其是对肺心病患者大有益处，而且平时多这样，还可以起到对心肺的保健功能。
经常听人说，懒人别养生，活的太舒服，肯定不长寿。坐着吃了半辈子饭的人，不一定知道姿势错了。然而，那些一直被质疑并且不累的异类分子正在寻找保持健康的真正含义。医学家对世界各地不同民族的饮食姿势研究表明，站立最科学，坐立第二，蹲下最不科学。好坏取决于脾脏在体内的张力，站着，脾脏最放松，工作不累，多馀的工作夺走心血，夺走肝血，心脑血管疾病不安全。
7、喜欢冷食五脏
说吃冷食不好，这句话不能一概而论，科学家们早就认为降低体温是人类长寿的道路。而且也通过许多的低温冷冻生命实验为我们证明这一点。再说一点，为什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和这些做法都是一样，绝对是健康的坏习惯，常吃冷食，适可而止，可使饮食热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，将五脏处于适当的低温状态，延长寿命。
