睡美容睡是现在很多年轻女性朋友经常说的，确实合理的睡眠方式使女性更年轻、更有活力、更光滑、更有弹性。但是，也有不熬夜的女性，无视睡觉的禁忌，睡觉有这些习惯的话，睡觉不是美容睡觉，而是老化睡觉
1、穿胸罩睡觉
在大家眼里，穿胸罩睡觉是不是很正常？原来胸罩对乳房有保护作用，但戴胸罩睡觉可能会诱发乳腺肿瘤。据相关专家研究，每天戴胸罩超过17小时的女孩患乳腺肿瘤的危险性比短时间戴胸罩或不戴胸罩的人高20倍以上。这是因为乳房长期受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。
2、化妆睡觉
有些懒惰的女孩总是喜欢不化妆就躺下睡觉。那样的话，皮肤上残留的化妆品会堵塞毛孔，引起汗腺分泌障碍，不仅容易诱发青春痘，还会损伤皮肤，加快衰老速度。
3、蒙头睡觉
由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉。出乎意料的是，蒙头睡觉容易呼吸困难，棉被中二氧化碳浓度上升，氧气浓度下降，长时间吸入湿气，对大脑危害很大。随着时间的推移，，睡不着，容易做噩梦。醒来后头晕乏力，精神衰退，自然老化。
4、露出肩膀睡觉
有些女性睡觉习惯把肩膀露在被子外面，但现在天气变冷，寒冷容易侵入人体肩关节，局部经络骨节气血淤滞，难以流通，引起风湿病、肩周炎、关节酸膨胀疼痛。受风寒袭击容易感冒，流鼻涕，呼吸不好，头晕头痛。
5、打开电热毯睡觉
预计天气太冷，很多人打开电热毯睡不着，但整夜打开电热毯，醒来后口干舌燥，容易感冒。人在温暖的被窝里，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减缓，使身体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。
6、睡前生气或喝茶
女性心情阴晴，但睡前最好不要生气！睡前生气，心跳加快，呼吸急促，睡不着觉。另外，睡觉前也不能喝茶。茶含有咖啡因等物质，这些物质刺激中枢神经，令人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。同样的，睡前也不要喝咖啡了。
