枸杞是非常常见的滋补食材，营养价值高，价格便宜，很受欢迎。为了保健养生，很多白领日常用枸杞浸泡在水中喝，不仅对眼睛有好处，还有抗衰老的美容效果。那么，如果每天都用枸杞泡水喝会怎样？家庭医生在线编辑告诉你，这样吃枸杞效果才最好哦~
每天喝枸杞泡水会怎么样
我们首先来了解一下枸杞的营养价值：富含枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等多种营养成分，具有滋肾润肺、抗肿瘤，保肝、治虚安神、明目祛风等功效，既是植物型滋补品，又是营养性食品。
多喝枸杞浸水可以带来以下效果:
养肝明目
枸杞多糖保护实验性肝损伤，降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤修复。此外，枸杞有助于降低血压、血脂和血糖值，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝。此外，枸杞还可以治疗肝血不足、肾阴损失引起的视力模糊、夜盲等。
补肾
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力，补肾效果更持久且男女皆宜。一般来说，连续三个月喝枸杞浸水，肾功能大大改善。女性用枸杞补肾温和，效果稳定，无副作用。
美容养颜
枸杞子含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类、硒元素等，这些物质进入身体后可以发挥非常好的抗氧化效果，去除体内多馀的自由基，有效延缓衰老，美容养颜。
减肥
枸杞中含有一种甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，减低了肝脏中总胆甾醇。还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用。
提高免疫力
吃枸杞子可以支撑正本和胆怯，提高身体功能，提高亚健康，提高身体抗病能力，防止病邪侵害，提高身体对各种有害刺激的适应能力。
枸杞保健养生怎么吃最好？
广东省中医院肝病专科医生池晓玲教授在此前的采访中指出，服用枸杞养生四季合适，发挥其保健效果需要经常使用。春天可以单独服用，也可以和黄芪煮水饮用。夏天应该用枸杞子和菊花、冰糖浸水饮用，经常服用可以消除眼睛疲劳的秋天应该和悉尼、百合、银耳、山楂等一起煮汤。冬天应该和桂圆、枣、山药等一起煮粥。也可以用枸杞浸水或煮汤，但请注意枸杞也最好一起吃。
当然，枸杞很好，池晓玲教授注意到服用量也需要注意，不能一次大量食用。一般来说，健康的大人每天吃20克左右的枸杞比较合适。治疗用可增加到30克。用水冲洗枸杞后咀嚼，但服用量减半。
另外，枸杞温暖身体效果明显，感冒发烧，发炎时最好不要吃。同时，枸杞还具有兴奋神经的作用，性欲亢进者不宜服用。枸杞子含糖量高，每100克含糖19.3克，糖尿病人慎重使用，不得过度使用。
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本文指导医生:池晓玲广东省中医院肝病专科教授主任医生擅长疾病:鉴别治疗、中医心理治疗、情志治疗、中医外治疗和药膳食疗、养生保健，建议实施中医多维立体系列疗法体....[详细]
