俗语说，十女九寒。的确，大多数女性都有轻微或重的子宫寒冷，子宫寒冷轻的话生理痛，月经不调，严重的话会对子宫和卵巢产生响，如不育。因此，女性必须重视这个问题。宫寒解决后，许多妇女的疾病可以改善。那么，在生活中如何缓解宫寒呢？接下来要说的是女性必须知道。
女性应该如何缓解宫寒？
1、注意饮食
宫寒的人大都有手脚冰凉的特点，这类女性可以适量吃一些富含VC和烟酸的食物，比如苹果、肝脏、牛奶等。这些食物可以促进末梢的血液循环，缓解子宫寒冷的症状。在空气潮湿的地区，也可以适量吃辣椒、胡椒等干燥热的食物，有助于改善宫寒。此外，冷饮和其他生冷食物应该少吃，这对女性的身体无害，尤其是在生理期间。
2、注意保温
爱美的本能，很多女性在服装上只讲风度不讲温度。有时即便是在酷冷的冬天，她们也能露大腿，穿薄衣，膝盖冻得发红发紫也再所不惜。其实没有温度的风度并没有想象中的那么好看。这不仅容易冻伤身体，还会使寒气进入身体，对身体产生极坏的影响。不要认为宫寒和身体寒冷只是一件小事。当你老了，你会一个接一个地回来。
3、适量有氧运动
想要身体健康，运动肯定是少不了的。长期坚持锻炼的女性患有宫寒的机率明显小于不运动者。女性适量地进行户外运动，不仅能强身健体，还能有效地促进血液循环，使整个人看起来更加精神，改善手脚冰冷的现象。对于宫寒的女性来说，更应该这样做。坚持一段时间后，宫寒会有明显的改善。
4、中药烹饪
宫寒严重者，仅用前三种方法改善现状是不可能的，此时需要中药烹饪。这一类女性可以适量服用一些可温经散寒的中药。在服药的同时，还应要注意饮食，做好保暖以及进行运动，才能真实而有效的调理宫寒。在选择中药烹饪时，必须在专业医生的指导下进行服药高理，不信偏方。
温暖的提示:
女性只要采取这些措施，就能有效地缓解子宫的寒冷。许多人认为宫寒不是疾病，但宫寒引起的一系列严重疾病不容忽视。因此，一旦女性患有宫寒，她们必须及时康复，以远离困难的妇科疾病。
