宫寒是指女性肾阳不足、细胞宫温暖出现的下腹膨胀、疼痛、热缓和、白带多、痛经、月经失调、脉搏紧张、舌苔薄的白多津是主要症状者。子宫寒冷会导致不孕，很多子宫寒冷的女性主要有怕冷、腰酸腿软、小便长、夜尿多、性欲冷淡、月经迟缓等症状，经量少、颜色淡、痛经严重闭经、不孕。因此，女性在准备怀孕前需要调整子宫环境。
如果感染了子宫寒冷，该怎么烹饪呢？
1、改善体质
有些女性天生体质寒冷，四肢容易冷，对气候冷却敏感，脸色苍白，喜欢喝热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热。寒冷的体质多由后天因素引起，居住环境寒冷，喜欢寒冷的食物，过劳，容易生气，损害身体的阳光。
2、注意饮食
调整子宫寒冷，不要吃生冷的食物。在中医养生传统中，女性体质阴郁，不能贪婪。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷饮也不能贪婪，春秋、冬天尽量不吃冷饮。这些寒冷的食物进入体内会消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。
3、养成良好的生活习惯
现在空调是冬暖夏凉最好的家电，但是女性长时间呆在空调房间里，在恒温24℃的办公环境下，女性的肩膀、背部、腰部、关节受到寒冷的侵袭，寒冷逼近女性的柔弱身体，子宫第一次被冲走就会变成子宫寒冷。
4、注意避孕
流产需要消耗女性大量的能量物质，相当于突然全部扔掉能量物质，需要消耗人体大量的阳光，如果不能修养，阳光会长时间消耗，子宫会失去温暖，产生子宫寒冷。
5、多加运动
动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快速行走是最简单的方法，步行，特别是在卵石路上行走，可以刺激足底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。
改善宫寒，几种中医方法很有效哦！
1、艾灸暖宫-艾灸气海穴、关元穴
中医认为关元、气海两大穴位是人体的根本，在这两个穴位进行艾灸等于从源头加热，身体自然会变暖。每天用艾条熏烤30分钟，长期坚持有效。
气海穴位置:下腹部、脐垂直向下1.5英寸。
关元穴位置:下腹部，肚脐垂直下3英寸。
2、洗澡暖宫-硫磺肥皂洗澡
中医认为硫磺是强体阳气最好的矿物之一，买含硫磺成分的肥皂洗澡，使硫磺成分振作体内不足的阳气，改善宫寒症状。
3、中药浴足
我们双脚有66个编穴，约占全身穴位的1/10，将双脚浸入热水中，促进全身经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。
如果能加入八角茴香、红花、桂、生姜等热性药材煎的药液，效果会更好。
