乳房是女性最柔弱的部位之一，每时每刻都需要女性特别的呵护。但是许多女性在日常生活中，常常会养成一些坏习惯，如，不良的走姿，站姿，坐姿等，以至于在无形中上伤了乳房而不自知。
伤害乳房的行为之一:抱臂
很多女性都有抱臂的习惯，但抱臂是对乳房最不利的姿势。女性抱臂同时对两侧乳房产生严重压迫，在强大的外力下受压变形。从长远来看，乳房不仅会失去圆润坚固的曲线，而且容易导致乳房下垂，严重影响乳房发育。正确的姿势是放松地把手自然地垂在脚的两侧，或者把手抱在肚子前面，让乳房不受身体的压迫，呼吸，伸展，自然地成长。
伤害乳房的行为之二:驼背
驼背压迫女性胸部组织，影响胸部健康。建议女性走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐着的时候，抬起胸部抬起头，伸直腰板，胸部的曲线看起来很感动。
伤害乳房行为的3:弯腰
由于工作节奏紧张，特别是长时间坐着的女性，总是保持同样的坐姿，长时间不由得腰来，增加腰椎的负担，阻碍血液循环，影响胸肌的发育。建议长时间坐着的女性总是直腰，累了就站在墙上几分钟，胸部就会变得舒服。
伤害乳房行为的4:伏坐
长时间的坐姿，受疲劳和习惯的影响，有些女性喜欢斜靠或躺在桌子上，但胸部处于压迫的支点，桌子边缘等硬物压迫近1.5小时，也会妨碍乳腺内部的正常代谢女性的正确坐姿应该是上半身基本直，胸部离桌子10厘米左右。
伤害乳房行为的5:趴着睡
没有午休的地方，很多上班族都养成了趴着睡觉的习惯。出乎意料的是，女性这样睡觉会压迫乳房受罪。女性尽量不要趴着睡觉，最好仰卧向右倾斜。否则，胸部会严重压迫，乳房会下垂或凹陷。女性的睡姿最好仰卧，尽量不要长时间侧卧，不仅容易挤压乳房，还容易引起双侧乳房发育不平衡。
另外，佩戴不合适的胸罩，饮食不合理，受到外力的压迫，性生活过于粗暴等会伤害女性的乳房。为了乳房的健康和美丽，女性应该养成锻炼的习惯，适当地做扩大胸部、深呼吸、挥手、转腰等运动，帮助活络经脉，促进血气，防止胸部组织老化，使乳房更加健康、伸直。在家里，按摩也能保持乳房健康，最重要的是改变不良的坐姿、站姿、睡姿，做出优雅、有材料的女性。
