很多人在做剧烈运动的时候或者搬重物的时候不注意，很容易就会导致胳膊上的筋拉伤。拉伤筋以后，人是很疼的，如果处理不当，恢复起来也会比较费时间。那么胳膊上的筋拉伤怎么办？应该按照以下几个步骤处理：
1.确认严重程度
当胳膊的筋拉伤以后，一定要先轻微活动以下，来确认一下受伤的严重程度。如果有红肿、并且轻轻一动就会特别疼，那有可能骨骼也受到的损伤，甚至有可能已经骨折了，这时候应该尽快到医院拍片子，先排除一下是否骨折。
2.冷处理
如果受伤以后胳膊还能活动，这时候可以用冷水冲一下受伤的部位，通过冷处理一方面能够减少疼痛感，另一方面可以减轻红肿。
3.适当固定受伤部位
我们的胳膊是平时活动量最多的部位，即使刻意保护受伤部位也还是很难确保不触碰到受伤位置，所以最好是要把胳膊固定一下，以免意外碰到拉伤出，也可以通过护腕或者绷带之类的东西包裹着拉伤的部位。
胳膊肌肉拉伤会比较疼，可以服用一些舒筋活血、止疼的药物，如果有外部伤口，还要及时包扎伤口。
