由于各种原因，很多女性容易发生子宫寒冷，子宫寒冷对女性危害很大，不及时烹饪就有可能不育。宫寒怎么办才好呢？专家教宫寒女性补气暖身，远离宫寒危害。
宫寒是子宫寒冷，主要是指子宫及其功能严重低下。宫寒对于女性健康会造成一定的影响，会导致女性气色不佳、脸上长斑、四肢不良、引发妇科疾病，甚至导致不孕，影响子嗣繁衍。那么，女性宫寒如何通过饮食缓解呢？
宫寒体质
有些女性天生体质寒冷:四肢冷，对气候冷敏感，脸色苍白，喜欢喝热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热。寒冷的体质多由后天因素引起，居住环境寒冷，喜欢寒冷的食物，过劳，容易生气，伤害身体的阳光是常见的问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
身体的表现可能首先是痛经，子宫感冒多吸几口凉气，很快就会出现神经痉挛。并且，脸上的黄褐斑和生理日延迟的话，寒冷就会懒惰工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没有被清扫，斑点越来越多，月经来潮没有主持人，所以多次拒绝不露面。子宫感觉很冷，接下来的欲望也会降低。最糟糕的是没有适当的温度，胎儿难以生存或发育，宫寒型不育就得到了。
宫寒怎么办
宫寒要积极烹饪，烹饪秘诀是多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，先天的不足由后天的高能量补充，不必担心内热过多，宫寒体质是内热不足，不易出现内热过多的症状。
宫寒的女性大多偏向于安静冷静，运动过多容易感到疲劳，但适量的运动可以生阳，寒性特质特别需要运动改善体质。走得快是最简单的健身方法，特别是走在卵石路上，更好地刺激足底经络和穴位，疏通经脉，调节血气，改善血液循环，使全身温暖。
用艾条灸，在肚脐中直下1.5英寸的气海穴和肚脐中直下3英寸的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、枣、当归浸水或煎服之间饮用，可以补充气血，使身体血气双重盈馀，同样可以去除宫寒。
在空调环境下，随时准备外套和披肩，保护肩膀不冷，穿裙子时用披肩保护脚，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子。例如，地面、石面、铁面的椅子，导热快，寒气重，寒邪迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
饭前喝一杯姜茶，切姜，用热水提取，趁热喝，姜能积极解决冷食和冷食中的寒冷。受寒后，比如淋雨、湿发出门时，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2勺红糖，煎10分钟，喝一两次就能驱走身体的寒气。
推荐食谱:猪脚姜
制作方法:
1、生姜洗净，去皮，生姜片放入锅中小火干燥至微黄，甜醋放入汤锅中
2、生姜片放入汤锅中，猪脚洗净，切碎小块，血水
3、放入平底锅中干燥水分，放入汤锅中，大火煮开后转小火30分钟
4、鸡蛋洗净，放入壳中，继续煮30分钟时间久了，蛋壳变软了，很好吃。
