胃胀气是非常常见的一种现象，长时间饮食不规律会导致胃胀气的感觉，如果出现了胃部疾病或者胃溃疡等疾病也会引起胃胀气，所以应该及时到医院进行检查和治疗，可以选择食疗或者药物治疗的方法来缓解病症，胃胀气的患者用餐之前要休息一会儿、平时不要弯着腰活动、心情不好的时候不能进食、睡觉前也要做好排位正气的准备，下面我们就来详细了解一下如何缓解胃胀气。
一、保持好的坐姿。
有的人长时间坐办公室工作，经常坐着会影响到胃部的健康，长时间弯腰驼背的，坐在椅子上也会引起胃胀气的现象，所以平时工作的时候应该保持好的坐姿能够缓解和预防胃胀气。
二、注意合理饮食。
有的人平时不注意胃部保健，经常暴饮暴食或者经常吃一些油腻的不容易消化的食品，很容易会引起胃胀气的现象，对人的胃部保健也会产生很大的影响。
所以平时应该注意饮食安排，尽量多吃一些清淡的食物，而且平时最好吃八分饱。
三、心情不好不要吃东西。
人的情绪不稳定或者心情不好吃，东西会加重肠胃负担，导致胃的胀气。
所以情绪过于激动或者哈哈大笑的时候不能够进食。
四、睡觉前局部按摩预防胃胀气。
睡觉之前可以选择局部调理的方法来改善胃部不舒服的症状，避免出现胃胀气的现象，可以选择按摩或者深呼吸来进行调理。
胃胀气对患者的日常生活会有很大的影响，如果不注意合理的治疗，甚至会引起胃部发炎，感染的症状，导致患者出现胃痛或者反酸水的现象，胃胀气的患者平时尽量少吃一些导致胀气的食品。
吃完饭之后也应该适当到户外进行活动，吃饭之后就坐着很容易引起消化不良或者胃胀气。
