在日常生活中，不可避免地会发生碰撞。如果你不小心，你可能会受伤。然而，许多朋友不小心导致脚踝扭伤。创伤愈合后，他们意外发现脚踝扭伤后骨质增生！骨质增生带来的痛苦并不小，但小编也为您准备了一些缓解的方法。
一是减少摩擦
减少摩擦也是缓解骨增生最重要的方法，因为脚踝扭伤后，也会对关节造成一定的损伤，最常见的是关节结构的变化，或软骨损伤，此时可以缓解的方法是减少摩擦，从根本上减轻疼痛。
二是降低关节压力
如果是脚踝受伤后的骨增生，那么关节能承受压力会特别大，如果超过压力，必然会带来一定的疼痛，如果我们的体重太重，需要减肥，只有这样才能减轻关节压力，减少摩擦，减轻疼痛。
第三，一些朋友在脚踝扭伤后出现了相当严重的骨质增生，这是药物无法控制的，甚至在外观上也发生了相当大的变化。此时，手术治疗可以用来改变外观，我们疾病的根源也会得到一定的控制，骨质增生也会得到一定的缓解。脚踝扭伤后骨质增生怎么办？我们都不要惊慌，如果不是特别严重，你可以用一些简单的小方法来缓解治疗，如果特别严重，我们可以选择手术，但要注意，必须及时就医，以便及时恢复。
