在出现抽筋的症状的时候，疼痛难忍，而且还有长时间不能止痛，导致出现抽筋的原因有很多，例如疲劳、睡眠不足、受寒等，那么有什么关于腿抽筋的处理方法和预防方法呢？我们快来看看吧。
1、在面临抽筋的时候，可以朝其作用力相反的方向，用手扳脚趾并且坚持分钟之后放松，就可以有效缓解抽筋带来的疼痛感；
2、如果经常有抽筋的情况出现，可以将高度的白酒加热，涂抹在经常抽筋的部位，然后再揉2分钟左右，使得局部的皮肤发红就可以了；
3、在临睡觉之前可以用40摄氏度左右的水泡脚10分钟左右，就可以有效地对脚部肌肉进行放松，也可以有效预防脚部抽筋的问题；
4、在临睡觉之前可以喝点白开水；
5、可以适量地补充维生素E或者钙元素；
