充满希望的春天渐渐远去，烈日炎热的夏天向我们走来，这个季节是最容易繁殖疾病的季节，给人带来痛苦。老年人如何预防腰间盘突出症。
由于年龄的增长，脊柱的生理退行性发生了变化，老年人容易得腰间盘突出症。因此，老年人预防腰椎间盘突出症尤为重要。
老年人如何预防腰间盘突出症
(1)老年人的饮食应多样化，适当增加牛奶、海产品等富含钙的食品，补充体内钙的丢失，缓解机器人的老化过程。
(2)老年人应经常参加太极拳、爬山、散步、门球、游泳等适度的运动，加强关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动能力，平时喜欢运动量大的球类运动，在身体状况允许的情况下也适当。
(3)老年人可能会面临更重要的家务劳动。例如，做饭、看孩子的工作看起来很简单，但很麻烦，必须根据自己的情况合理安排。如果有困难，就不要勉强。即使是力所能及的工作，也不要着急，不要突然用力扭伤。
(4)腰痛发生后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规按摩、理疗，不要随便找医生，不要自己做主张口服止痛药。社会流行的几种健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。
(5)治疗其他疾病时，应避免长期使用激素。激素类药物促进钙的丢失，引起骨质疏松症。
(6)定期体检，保持乐观的人生观，提高生活质量。
