应该说，促进全身协调和平衡的锻炼是对颈椎有益的运动。
现在颈椎病越来越多，越来越年轻的主要原因。良好的心态来自平衡。在运动锻炼促进疾病的恢复过程中，首先要恢复和重建身体各方面的平衡，在逐步的锻炼过程中，必须重视各个身体部位之间的平衡。具体来说，在某个部位，骨、喇叭、韧带、腱的良好合作和相互支持。弱者，强者；弱者，强者。这些都是在整体协调中局部练习，建立身体平衡后，自然预防和避免各种伤害，促进原患者康复，进一步增强健康。
在各种运动形式中，为什么运动后感觉特别有效，是因为在我们的日常生活和工作中，大多数人都需要长时间保持固定的姿势，多次重复。这些运动经常使用异常运动状态的姿势和力量方式，或者在我们的日常生活和劳动中很少使用类似的身体语言表达方式。运动中使用的非日常应用姿势，使我们平时被忽视的身体部分在运动中受到锻炼和刺激，让我们重新认识自己，获得完整的感觉。这也是运动对脊柱关节疾病的恢复和预防迅速有效的主要原因之一。我们的身体本来就是整体，我们习惯忽视的部分，有时是影响经络运输，堵塞血气流通的地方，如肩关节和髋关节。我们习惯使用很多身体部位，但忽略了对这些部位的有效支持，同时存在过和不及，导致不平衡。颈椎，这里是典型的例子。
颈椎病的预防和康复需要长期的持续，因此必须考虑运动的兴趣性和长期持续的可行性，另一方面颈椎病的症状和病理机制各不相同，不适合各种运动损失一般来说，各型颈椎病的症状基本缓解或呈慢性状态的日寸，医疗体操促进症状的进一步消除和巩固疗效。症状急性发作期应局部休息，不应增加运动刺激。有明显或进行性脊髓压迫症状时，禁止运动，尤其是颈椎后仰运动。椎动脉型颈椎病时钡鄙视旋转运动柔软，宽度应适当控制。
