现代社会生活节奏快，很多年轻人工作繁忙，每天吃饭时间不固定，经常吃饭等习惯，胃肠出现一系列不适症状，胃肠出现一系列疾病。降低胃肠疾病的最佳方法是调节胃肠，一般方法采用食疗，情况严重时需要用药物调节。
一、能调理肠胃的食物
1、梨。能起到保护肠胃的作用。梨汁中含有丰富的抗癌物质，能有效消除或排出体内的致癌物质。
2、糖水。生姜红糖水也起到很好的调理肠胃的作用，生姜红糖的性热，中和一些凉性物质对身体的伤害，促进血液循环，起到暖胃驱寒的作用。
3、酸奶。酸奶可以保护肠胃粘膜。此外，酸奶中富含的益生菌可以去除胃肠毒素，有效防止腹泻和腹痛。
二、调理肠胃注意事项
1、规律饮食。定期饮食可使胃肠消化液定期分泌，进一步促进食物消化。
2、定期定量饮食。不要节食也不要暴饮暴食，用量要规律，使消化系统正常运转。在一定时间内吃饭，减少肠胃过载。
3、食物温度适宜。食物温度不合适会伤害胃肠粘膜，吃的时候最好和口腔内的温度相似。
