可以将十个手指稍微张开，然后就像梳子一样，前后滑动头皮按摩。力量的大小可以根据自己的情况进行调节，尽量不要让头部感到负担。其次，可以选择按摩太阳穴，用拇指稍微用力按压太阳穴，旋转按摩。你也可以把手掌当成工具，按摩太阳穴下面的鬓角。每种方法持续几分钟，头部舒适后可以停止。
适当的头部按摩有什么好处
1、头部按摩可以促进皮下血管的血液循环，从一定程度上缓解人们的精神疲劳。例如，抓住头皮按摩，可以发挥刺激精神的作用，，从而更好地投入学习和工作。
2、缓解头痛。头痛时适当按摩，可适当减轻头痛症状。所以，遇到头痛的问题时，不要依赖药物，可以自己或者寻求别人的帮助，用物理方法缓和头痛。如果头部怕热或怕冷，也可以通过适当的按摩来调节。
3、按摩头皮可促进血液循环，加快头发生长所需的养分运输，达到生发润发的效果，有利于头发的胜利。同时还能改善失眠、记忆力下降等情况。老年人适当按摩头部，有效避免神经衰弱等神经问题。
