跑步被定义为陆生动物使用足部运动。运动的定义是脚不能同时接触地面的步骤。也可以是有氧运动或无氧运动。跑步是一种便捷的日常锻炼方法和有氧呼吸的有效锻炼模式。跑完后会很累，但请不要马上喝水或蹲下或躺下。请放松运动，减轻疲劳。
一、早上空腹跑步的影响
早上空腹跑步对身体不利。不建议早上空腹跑步。因为身体在跑步的时候会消耗很多的热量，空腹的话身体本身的热量就会减少。不吃饭，空腹跑步可能会增加心脏和肝脏的负担。容易发生心律失常或身体功能障碍。
二、跑步注意事项
跑步时最好选择合适的跑步鞋，穿专业的球鞋。鞋底尽量柔软厚实。尽量选择柔软的地方。最好在球场跑道上练习跑步。跑步的强度不要太强。注意休息，避免骨骼和关节过度疲劳。
三、跑步的正确姿势
跑步时，应避免脚后跟着陆。首先要使用前掌着地，使用足弓的弹性促进缓冲作用，减少脚接触地面时的阻力。腿的后部伸展。脚落地时，使用缓冲力，不要太激烈。这样可以让身体感觉脚轻盈灵活，还可以减轻脚的负担，这样可以长时间不疼。
