血糖值一般保持稳定平衡，保持健康。有些人平时有坏习惯，这时体内糖类物质代谢不顺利，血糖值异常上升。血糖失控时，多数并发症可能出现，常见夜尿增多、皮肤瘙痒、手脚麻木等血糖异常上升，严重时危及生命。因此，平时需要合理控制血糖值，尤其是饮食问题。那么，什么样的错误饮食习惯可能会使血糖值迅速上升呢？
1、饮食过于细腻
众所周知，大多数主食的主要成分是淀粉，淀粉是多糖，血糖容易上升。研究结果显示，粗粮和细粮的主要成分是淀粉，但粗粮进食后血糖值不会急速上升。这是因为粗粮通常含有丰富的膳食纤维，难以消化吸收，需要一段时间才能迅速提高血糖值。细粮消化吸收比较快，血糖值会迅速变动。因此，糖尿病患者应根据自己的消化能力，进行粗细的组合，防止只吃粮食血糖值急速变动。
2、饮食中狼吞虎咽
饮食过程中速度过快，总是狼吞虎咽，血糖值可能无法控制。饮食速度过快，身体消化能力有可能下降，消化功能受损时，身体吸收营养，物质消耗能力下降，血糖值上升，血糖值持续上升确实会造成身体损伤。因此，平时吃食物的时候要慢慢咀嚼。
3、每顿饭吃得太多
饮食习惯也会提高血糖值，平时吃得太多，每顿饭吃很多食物，血糖值容易提高。普通人想保持肠道健康的环境，要控制饮食量，每顿饭吃七八分钟。过度饮食也是血糖值上升或影响胃肠功能的因素。因此，平时要合理饮食调节，不要吃得太多，保持健康状态。
4、饮食中喜欢喝饮料
的饮食习惯，身体的血糖值也会上升。例如，在饮食过程中，喜欢喝各种各样的糖饮料，血糖值也会上升，自己的糖饮料中含有的糖类物质很多。吃饭时总是喝含糖的饮料，身体摄取的糖分过多的话，血糖会变动。
