经常使用声音的人，需要保护自己的声音。特别是一些特殊职业者，比如教师、演员、播音员等。首先要坚持户外运动，提高身体对疾病的防御能力，避免喉炎的发生。同时，有必要养成喉咙的卫生习惯，饭前、饭后需要漱口。平时要注意多喝水，尽量不要使用声音。
一、吃什么可以保护嗓子
1、平时可以吃一些新鲜的蔬果，大部分都可以起到保护嗓子的作用。例如梨、苹果、火龙果等水果对喉咙的维护有效，具有润肺干燥的作用。
2、平时也可以浸泡金银花、胖海、凤凰服等中药浸泡在水中喝，清热利喉，有效治疗喉咙干燥疼痛。
3、声音不好主要是细菌感染和病毒感染引起的，平时要注意预防感冒，锻炼身体。出现不适需要及时治疗。
二、喉咙不好不能吃什么
1、狗肉不能吃，狗肉是温补食物，喉咙肿痛的患者不能吃狗肉，可能会加重疾病。
2、羊肉性温，多吃容易上火，所以咽喉肿胀的患者，也是不适合吃羊肉的。否则，可能会刺激喉咙，使不适恶化。
3、龙眼肉性温，容易上火和生痰，咽喉肿胀的患者不适合吃。
4、辛辣刺激的食物也不能吃。
