男性长期便秘对性功能危害很多
众所周知，多种疾病与便秘有关。粪块长时间滞留肠道，发酵、腐败后产生大量有害毒素，形成痤疮、疹子等毒素，大肠水肿、下半身血液循环减慢，梨形体型和肥胖腹部心情不宁、失眠…但便秘降低性生活快感的人很少。
性快感与许多因素有关，主要受骨盆底部肌肉和神经的影响。其中，肛门外括约肌、坐骨尿道间肌参与射精的基本过程；会阴肌和阴神经是增加阴茎勃起硬度的重要因素。
便秘会影响骨盆肌肉的活力，在降低肌肉收缩度的同时，便秘会阻碍胆固醇的排泄。血液中胆固醇含量上升，血管容易被侵袭硬化，影响内皮细胞功能，不利于男性阴茎勃起和女性阴茎膨胀。长期便秘会增加体内毒素，妨碍一氧化氮、血管活性肠肽等增加性快感的神经递质合成、贮藏、释放。便秘也会引起腹胀，引起不适，性欲减退。综上所述，长期便秘者容易出现性欲减退、男性勃起功能障碍、早泄、性冷淡或高潮不足。
改善便秘，首先要多吃含有高纤维素的蔬菜和豆类，多喝水，多吃香蕉、苹果、梨、草莓等新鲜水果。便秘患者还要加强腹肌和盆腔肌的锻炼，每天提肛300次，既有利于便秘的治疗，又能加强腹肌和盆腔肌的力量，提高性快感。
