牛皮癣属于顽固的慢性皮肤病，治疗过程长，反复发作，严重影响人们的工作和生活。目前为止没有办法彻底根治银屑病，只能用药物控制其发展，同时也要做好生活护理，减少复发次数，有助于病情恢复。
银屑病患者应该培养哪4个，4个？
1、不抽烟
抽烟会促进牛皮癣的发展，因为烟草的有害物质会刺激中性颗粒细胞的活化，在身体中产生过氧化物和酶系，牛皮癣皮损发炎。另外，吸烟也会引起咽部充血水肿，加重扁桃体炎的症状，增加感染风险，病情恶化。
2、不饮酒
牛皮癣的发生与饮酒也有一定的关系，饮酒量越多，饮酒时间越长，牛皮癣越难治疗。有些患者喝酒会出现疹子、瘙痒、红色，病情恶化，无论是烈性酒、葡萄酒还是黄酒，都不能喝带酒精的饮料。对于牛皮癣患者来说，酒是一种发物，喝酒会使皮肤发红，加重其炎症，皮疹不易消退愈合。
3、不肥胖
肥胖过度释放脂肪组织炎症因子，诱导t细胞活化增殖，提高血管透过性，使身体代谢异常。还有脂肪细胞同样会刺激蛋白质因子更新，使得胰岛素受体蛋白合成，从而诱发银屑病。经过研究表明，身体肥胖的人减轻体重后，银屑病症状也会有所改善。
4、不熬夜
对每个人来说睡眠都很重要，保持身体各系统的平衡，控制运动神经和感觉神经、内分泌系统和自主神经系统等。长期熬夜会导致睡眠不足，导致身体过度劳累，从而降低免疫力，加重牛皮癣的症状。所以要保证充足的睡眠，努力提高睡眠质量。
5、培养舒适的心态
心理压力过大会分泌过多抑制免疫系统的成分，减少抵抗力和免疫力，侵入细菌和病毒，加重病情。因此，要保持心情舒畅，正确面对疾病，不要过度紧张和不安。
6、养成运动的好习惯
即使是夏天也不能忽视运动，每天至少有30~45分钟的运动时间运动，心跳最好加快一点。通过运动可以增加免疫细胞的数量，减少感染，有利于病情的恢复。
7、养成规律作息
睡眠影响人们的免疫系统，只有高质量的睡眠才能提高淋巴细胞的数量。睡觉时身体会产生大量睡眠因子，使得白细胞增多，巨噬细胞变得更加活跃，增强肝脏解毒功能，帮助消灭银屑病病毒。
8、养成自我保护习惯
患者要知道做什么不利于病情的康复，了解哪种药会加重病情。正确通过沐浴、生物反馈疗法、物理疗法等。积极治疗其他慢性病，避免使用诱发或加重银屑病的药物。正确治疗上呼吸道感染、牙龈炎和扁桃体炎。
温暖提示
银屑病患者戒烟戒酒，避免喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。不要吃刺激性食物，不要扩大血管，增加毛细血管的透明性，加重病情。注意个人卫生，贴身衣服和床单盖应定期清洗。
