膝盖是人体常用的关节，与日常跑步、跳跃和行走有很大关系。许多经常锻炼的人都知道膝盖保护的重要性。如果他们在日常运动中不注意膝盖保护，很容易造成膝盖软组织损伤。治疗膝盖软组织损伤很困难。如果你感到膝盖不适，你必须及时去医院。
一、膝盖软组织损伤可外敷中医外科软膏
中医外科膏药是利用中医归经的原则，利用药物相互协调的效率，形成多味药物的大复方，从而发挥药物的良好效果。由于膏药用于肌肉表面薄贴，膏药中取出气味浓郁的药物，引药引领群药，开结行滞直至病所。因此，它可以渗透到皮肤中，产生抗炎、止痛、活血化瘀、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。
二、温灸疗法。
温灸疗法通过中药灸法，达到活血通络、消肿散结、修复损伤的效果。常主任证实，温灸疗法对软组织损伤的修复是治根的有效疗法。膝关节疾病临床效果的关键在于膝关节是否逐渐大，否则就是失治。
三、其它治疗方法：
1.服用止痛药缓解疼痛和炎症。
2.如果X照片反映半月板撕裂，则需要手术治疗，即关节镜手术治疗，包括插入不锈钢管，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种新的手术方法可以在手术后一周内恢复运动能力。
除理疗外，还可使用中药外敷、按摩。
4.恢复措施:双腿伸直平坐在床上，双腿保证平直，用力抬起，重复100次。注意!不能双腿同时，要分开进行。这种方法的原因和作用:当腿伸直时，大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间有一定的空间。腿伸直，本质上是肌肉力，你可以将润滑液压入膝盖软组织之间的间隙，补充软组织的营养，从而提高软组织的耐磨性。
