糖尿病患者如何预防骨质疏松症？骨质疏松症是由骨密度下降引起的一系列症状。老年人很常见，尤其容易骨折。除了年龄，糖尿病也会引起骨质疏松症。约1/2至2/3的糖尿病患者伴有骨密度下降，近1/3的患者可诊断为骨质疏松症。为什么骨质疏松症也与糖尿病有关？糖尿病患者应如何预防骨质疏松症？让小编一一回答。
为什么糖尿病会导致骨质疏松症？
骨质疏松症是一种全身性骨代谢性疾病，是人类衰老的表现。绝经后5~10年，女性一般会出现骨质疏松症。随着年龄的增长，体内各器官功能下降，老年人自身分泌的降钙素减少，自身的降钙素很难阻止骨钙流失。此时，骨头内部将充满大小"空洞"，变薄变脆，支撑能力下降，稍受外力影响，容易骨折。老年人补钙不能逆转骨量减少的趋势，也不能治愈骨质疏松症。糖尿病与骨质疏松症密切相关。由于胰岛素分泌不足等因素，1型糖尿病可导致骨密度下降。专家介绍，一方面是由于视力障碍、周围神经病变等原因引起糖尿病患者更易跌倒，更重要的在于糖尿病引起骨质量的降低。
首先，糖尿病人持续处于高血糖状态时，机体钙磷代谢的平衡失调率几乎是百分之百。当大量葡萄糖从尿液中排出时，渗透性利尿剂也会排出大量的钙、磷和镁，导致过度损失。低钙低镁刺激甲状旁腺素分泌增加，增强溶骨作用。长期糖尿病也会使体内维生素D不能完全激活，减少肠道钙的吸收。此外，糖尿病，如合并骨组织的营养血管和分布神经病变，会加重骨骼的营养障碍，加重骨质疏松症患者的病情。
糖尿病患者如何预防骨质疏松症？
1.积极控制血糖
预防糖尿病骨质疏松症，首先是控制血糖。胰岛素的早期使用可以纠正代谢异常，防止渗透性利尿症引起的钙流失，有效防止骨量减少，维持骨重建。
2.坚持适量运动
户外运动不仅有助于降低血糖，还能促进钙的吸收和利用，增加和保持骨量。当阳光充足时，运动效果会更好。
3.补充钙含量高的食物
在控制日常总热量的基础上，要求食物多样化，均衡饮食，均衡营养。可适当补充牛奶、大豆、鸡蛋、鱼等。注意不要同时吃菠菜、苋菜等草酸含量高的食物，以免影响钙的吸收。
