内热便秘不能吃什么
1、橘子性温，多吃会引起上述内热过多症状。橘子糖分高，一次大量食用后，血液的粘稠度瞬间提高，心脏不加速搏动就不能运转血液。
2、枣皮纤维含量高，不易消化，一次吃多了容易胃胀。枣含糖量也很多，吃多了脾胃的负担会加重，食物会积累。另外，痰多和大便秘结者必须慎重食用。枣热，有助于火热。有腹胀的人不能吃枣，以免生湿。浮肿的人也不适合吃枣。枣味甜，多吃容易痰湿，水湿积存在体内，浮肿更严重。
3、多吃辣椒会使人干燥、发烧。另外，吃辣椒会引起很多健康危险。首先，吃太多辣椒对消化道有很强的刺激，严重的话消化道会出血，诱发胃溃疡，大便会变干。
4、过量食用栗子会增加肠道内被细菌发酵产生的气体量，导致肠胃膨胀，严重时便秘。栗子含糖量高，糖尿病人也不要吃太多，不要影响血糖的稳定。
5、以吃羊肉为中心的冬季补充剂不适合所有人，萝卜炖羊肉、羊肉火锅等补充剂只适合健康的人，但对于湿热体质、肝火旺盛体质、痰湿体质的大人来说，过于焦躁的肉类可能会出现鼻血、口舌肿胀、烦躁等症状。
日常护理和注意事项
1、避免饮食过少或食品过于细腻、残渣不足、结肠运动刺激减少。
2、避免排便习惯受到干扰:精神因素、生活规律的变化、长途旅行过度疲劳等无法及时排便时，容易引起便秘。
3、避免滥用泻药:滥用泻药减弱肠道敏感性，形成对泻药的依赖性，引起便秘。
4、合理安排生活和工作，结合工作和休息。适当的文体活动，尤其是腹肌锻炼有利于肠胃功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5、养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不可忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，不要压制便意，破坏排便习惯。
6、建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。醒来和饭后结肠的动作电位活动增强，粪便向结肠的远端推进，早上起床和饭后是最容易排便的时间。
7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用谨慎，切勿使用洗肠等强烈刺激方法。
