是大便干燥，在日常生活中更常见，便秘现象，必须注意饮食保健，不要吃一些容易生气的食物，如辛辣刺激，温暖的食物，其他容易胀气，不易消化，冷，刺激食物，尽量不吃，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃粗粮。
辛辣刺激和温暖的食物是便秘患者饮食中的禁忌
的辣椒、胡椒、胡椒等辛辣刺激性食物，以及羊肉、狗肉、牛肉、公鸡、海马、荔枝等温热食物，进食后会加重胃肠道干热，损害体液消耗，使大便更干燥，排便困难。
避免吃容易胀气和消化的食物
的食物有甘薯、土豆、洋葱等用后会引起肠胃胀气，加重便秘患者腹胀腹痛。
避免柿子、莲子、高粱、石榴等收涩食物
这些食物收敛固涩，便秘患者进食后肠蠕动减弱，排便困难。
不要吃太多太甜的牛奶食物
糖分过多会减弱胃肠蠕动，便秘患者食用过多，便便更难排出，加重病情。
喝牛奶
牛奶含有钙，喝多了会使大便干燥，难以排出。
的人不能吃便秘饮食禁忌便秘吃什么
禁止饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料
各种酒和咖啡都是温热的，会消耗肠道津液。导致大便干燥，加重便秘。茶叶中所含的单宁酸具有收敛作用，可减弱肠道蠕动，排便困难。
避免吃富含蛋白质和钙的食物
肉、鸡蛋、牛奶等吃得太多，粗粒、蔬菜等植物纤维吃得太少，饮用水不足，会导致肠壁内食物残渣的机械刺激减少，不足以引起排便反射。
避免食物太好
品、乳制品、瘦肉、鱼、虾皮、蛋黄、咸蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、海带、紫菜等。都含有大量的蛋白质和钙。如果摄入过多，会使大便呈碱性，干燥量小，难以排出。所以在保证营养的同时，尽量少吃。
