导致男性不育的原因多种多样，以精液异常为首要原因，其具体原因还可分为无精子、或精子数量过少（精子数<2000万/毫升），精子质量差，活动力低，精子畸形等。近年来，全球男性精液质量逐年下降，直接导致优生优育率下降，不育率上升。预防男性不育，有以下宜和不宜:
不宜:紧身三角裤
生理结构上，男性睾丸在体外，包裹睾丸的阴囊不断调节温度，使精子产生和贮藏在比体内低2℃左右的条件下。一般睾丸的温度保持在35℃才能正常产生精子，只有在这个温度下精子才能充满活力，温度过高或过低会影响睾丸的功能。
男性穿紧身三角裤，阴囊固定紧靠腹腔，阴囊调节温度的功能受到限制，同时睾丸接近温暖的腹腔，腹腔温度比睾丸功能正常发挥所需的温度，精神功能障碍，不育。
另外，内衣布是透气性差、散热不良的化纤材料，阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。迄今为止，精子质量差，活动度低。
长时间坐厕所
在现代人的日常生活中，很多人都有喜欢长时间坐厕所看报纸的习惯。长时间坐厕所是不良卫生习惯，对男性生理健康的影响特别大。
由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。
对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于长时间坐在厕所里，排便时间变长，下腹部和骨盆容易出现淤血，直肠和肛门静脉曲张成团形成痔疮的同时，长期便秘，粪便压迫碍前列腺血液的运转，加重前列腺炎的症状。
不仅长时间坐在厕所里，男性在日常生活中的长时间坐着会影响前列腺。长时间坐电脑、麻将、长时间骑自行车等活动，容易使男性会阴部充血、充血、痔疮和前列腺炎恶化。
浓茶咖啡碳酸饮料
在食品上，作为男性应该尽量远离不合适的品种。现在很多人气饮料都不适合男性。
首先是茶，尤其是功夫茶。因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，使前列腺血管敏感活跃，容易引起前列腺炎症和复发。一般来说，茶越浓，前列腺发炎率就越高。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易引起前列腺肿胀，喝咖啡的男性通常会感到排尿不畅。
再次是碳酸饮料，这是被国外营养专家列入垃圾食品名单的种类。充气的碳酸饮料除蔗糖外，其他营养成分很少。碳酸饮料多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，人体液处于酸性状态，人体液处于碱性状态，实际上碳酸饮料不利于人体疲劳的消除，容易妨碍男性精液中的碱性状态。研究表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用在一定程度上降低了性能，限制了精子的活力。
关于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性荷尔蒙的合成，减少男性荷尔蒙，功能下降或阳痿。
电磁辐射
对男性来说，在生活中要特别注意远离电磁辐射源，这是由生理特征决定的。
在日常生活中，目前电磁辐射的大型电器和家用电器随处可见，电视、电磁炉、微波炉、办公电脑、手机等都散发着强大的辐射。电磁波作用于人体，直接产生电磁感应，干扰细胞生物膜上的受体酶活性，引起细胞形态变异和动能损害，长期受到电磁辐射，男性生殖细胞和精子活动能力下降，数量减少。
男性应特别注意远离电磁辐射，因为男性染色体比女性脆弱，容易引起免疫系统的变化，男性生殖细胞和精子对电磁辐射敏感。因此，男性应尽量减少与电磁波接触的机会，即使必须接触，也应尽量保持一定的安全距离，一般在半米以上。
宜:凉爽用坐浴
男性会阴部解剖生理复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官集中在这里。如果采取坐浴的方式，生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，全面治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是对于预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。
宜:吃巧克力
对男性来说，巧克力是很好的健康食品。这是因为丰富的碳水化合物和乳脂，在体内产生热量。现代科学研究表明，这种乳脂会产生特殊的甜味，催化人体唾液产生免疫球蛋白抗体，因此能够增加机体抵抗寒冷、细菌和病毒的能力，对于经常在外面奔跑的男性来说是适当的食品。
男性精液质量下降会导致男性不育，一些人认为他们经常生活习惯和饮食习惯，这可能会影响他们的生精功能和精子活力，从而伤害他们的生育能力。为了预防男性不育，必须实现以上的宜和不宜。
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