就餐时不要过于饱食，也不要一次喝入大量水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡、巧克力的饮料，它们都可加重食道肌肉松弛。辛辣性食物，过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜，加重“烧心感”，最好少吃。还应注意，进食后不要立即躺下。
当你感到焦虑时，你可以稍微移动一下。最好直立，不要坐着或躺着。晚上睡觉时，可将床头侧脚垫高15-20cm，使床形成固定坡度，抬高上半身，有效减少胃液反流。值得注意的是，抬高枕头的方法是不可取的。它不能抬高整个上半身的角度。
1、蒲公英30g，煎水代茶。主要治疗食管和上腹部烧灼感。
2.喝一杯生姜水，也可以用陈皮冲洗，暖胃、下气、消食、缓解胃酸。
三、吃红萝卜，属碱性食物有中和作用。
嚼几颗花生也能缓解烧心。
喝点小苏打水或吃点苏打饼干。
6.服用一些抗酸药物。
原料：6个鲜红番茄，80克红糖。
制作方法：将番茄放入沸水锅中焯水，取出冷却，剥皮，切成5厘米厚的片，呈月牙形，放入盘中，撒上红糖，搅拌均匀。
干金针菜20g，切段，用沸水浸泡20分钟，50分钟g冬瓜丝入沸汤，片刻即可，加盐，味精，点几滴芝麻油。主治轻度烧心。
1.饮食要适度:定期定量，少吃多餐。尽量避免饥饿和疼痛。如果胃痛严重，吃苏打饼干。
2.避免吃味精、酸辣、咸的食物:孕妇饮食要清淡，避免重口，过多的味道会加重胃酸反应。
3.饭后休息一会儿。晚饭后躺下休息。孕妇必须改变这样的坏习惯。饭后休息坐一会儿，避免食物反流。
4.吃饭时禁止喝水。吃饭时喝水会稀释胃液浓度，削弱消化功能，使未消化的食物容易引起反流。
