不少准妈妈在怀孕中后期“心窝”、胸骨后会有烧灼感，这种现象就称之为“烧心”。烧心让孕妇感觉很不舒服，虽然对孕妇的身体无多大碍，但烧心实在难受，怎么办？
1、少食多餐
因为胃内容物越多，就越容易反流至食管，所以准妈妈要避免暴饮暴食，不要一次性喝大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料。
2、忌辛辣、过冷过热食品
少吃辛辣性食品、过冷或过热的食品，它们会刺激食道粘膜，加重烧心感。
3、用餐后最好站立半小时
餐后1小时内避免卧床，准妈妈用完餐后不要立即躺下，如果能站立半个小时，则可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。餐后两小时内不要做运动，因为用餐不久就运动，可能加重胃灼热。晚上的时候也要注意睡前两小时不要进食。
4、饭前喝杯牛奶
准妈妈在饭前可以喝点牛奶或吃点儿低脂冰琪淋。因为乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感。
5、穿宽松而舒适的衣服
特别是不要让过紧的衣服勒着腰和腹部，当孕妈妈需要低下身子的时候，最好用屈膝来代替弯腰。
6、保持大便通畅，防止便秘
为减轻胃食管返流，孕妈妈要尽量保证大便通畅，以避免增加腹内压力。如果孕妈妈有便秘史，可以多吃些香蕉、苹果，使粪便柔软，易解出。养成定时上厕所的好习惯，有规律的通便对健康十分重要。有规律的运动、常吃新鲜果蔬、早起喝一杯温开水等做法，都有助于预防或减轻便秘。
7、不吸烟
千万不要吸烟，因为抽烟会加速胃酸的分泌，对宝宝的发育也会有严重的危害。
缓解烧心症状的妙招妈网就提供以上这些了，如若这些还不能缓解你的疼痛，而且疼得比较严重的话，这时你可能就需要求助专业医生了。
